こんにちは、トレーナーの下平です！

 

このコラムを開いてくれた、あなたは「ダイエットしたい。けど何をしたらいいのか…。」と悩み、見て頂けているのだと想定しています。

 

 

このコラムを最後まで読むことで、ダイエットすることへの不安や悩みは減ります。安心してください。

 

 

というのも、このコラムを書いてるのが女性のダイエットを数多く指導している女性専用ジムのトレーナーだからです。

ダイエットしたいけど…と悩んでいる人は是非ご覧くださいね☺︎

 

 

 

 

 

 

◾️「ダイエットがしたい」と悩んでいる、あなたへ

 

 

ダイエットをしようか悩む理由は、「食べる物に制限がかかるから辛くなる」と「好きじゃない運動を続けないといけなくて辛くなる」からだと思います。

 

 

というのも、食生活が管理できて運動頻度が作れている人は、そもそも太ることはない。
今の生活が悪習慣になっているからこそ、体は乱れ、体に悩みを感じるのです。

 

 

実際に当ジムに通っていただいてるお客様のほとんどが、「運動が嫌い・好きなものを好きなだけ食べたい」という想いを持ちながら頑張っていただいてます。

 

 

つまり、何が言いたいのかというと、「ダイエットは簡単に続くことじゃない。面倒臭いと感じるのは皆んな同じ」ということです☺︎

 

 

 

 

 

◾️ダイエット成功後に待っていること

 

 

食事改善で体のサイズが変わり、筋力トレーニングで体のラインが変わります。

 

体が変われば、着れる服のレパートリーも増えるし、周りからは「スタイル良いね！」と言われる頻度が増える。
さらには、自分に自信が持てるようになります。

 

 

つまり、自分に自信が持てる体をつくることは、「楽しい人生が待っている」と言っても過言ではありません☺︎

 

 

 

 

 

 

◾️【疑問】どれくらい頑張ればいい？

 

 

ダイエット始める前は誰もが思う疑問、「どれくらい頑張ればいいのか？」です。
実際に無料カウンセリングに来る9割の方に質問を受けます。

 

 

当ジムは、多くの女性のダイエット実績を残してきました。
そこから分かるデータでいうと、目安期間は3ヶ月です。トレーニング頻度は週2回が理想。

 

この3ヶ月間を頑張ってみることで、目に見えて「あ！私変わった！」と写真を見て、気付くことができます☺︎

 

参考までに当ジムのダイエット実績をご覧ください！
参照 : NEXT GYM TOKYO ダイエット実績

 

 

 

 

 

◾️頑張りは60％を目安にダイエット

 

 

ダイエットを決意して、頑張っても、結果の出ない人には特徴があります。

 

それが「100%、完璧にダイエットを頑張ろうとしてる」ってことです…。

 

 

 

思い出していただきたいのが、太るために「100%の努力をしましたか？」ということです。

 

お腹いっぱいになるまで食べたり、毎日アイスやお菓子を食べ続けて、体が乱れた人が大半なのではないでしょうか。

 

 

なので、ダイエットをするのであれば、60%くらいの頑張りで、3ヶ月を目安に続けてみてください。

 

これが半年や1年続いたら、もう別人になれますからね☺︎

 

 

 

 

 

◾️まとめ

 

楽して体が変わるほど、ダイエットは簡単ではありません。

 

そして、今までダイエットに成功できてない多くの方は、間違ったダイエット方法や、無理のあるダイエットをしがち。
なので、ダイエットが成功できていないのです…。

 

 

でも、安心してください。
あなたに合った食事方法やトレーニングメニューを知り、頑張り続けることで、ストレスが少ない状態でダイエット成功できます。

 

 

 

もし、自分に合った「ダイエット方法がわからない…」と悩みを抱えているのであれば、当ジムの一番人気かつ結果が一番出ているダイエットコースをの紹介をご覧下さい。

「ダイエットコース」をお考えの方へ【コース詳細】

 

当ジムのダイエットの考え方について熱く話しております！

 

 

 

 

カウンセリング時にお悩みやライフスタイルを聞かせていただき、あなたの生活に合うあなただけの完全オーダーメイドのダイエットプログラムを作成致します☺︎

 

 

ぜひ、ご興味がある方は、無料カウンセリングにお越しいただき、当ジムの雰囲気を見に来てください！

 

 

 

 

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