こんにちは☺️ネクストジム唯一の
女性トレーナー熊木です🐻🌴

 

👉熊木のInstagramはこちら

 

 

 

「最近なんだか体が重い…😵‍💫」
「食べる量は変わっていないのに
体重が増えた気がする…😵‍💫」

 

そんなお声をいただくことが増える
梅雨の時期🐌☔

 

 

実はこの時期、“太った”と感じる方が
増えやすい季節なんです🥺

 

でも、その体重増加は
脂肪のせいじゃないかもしれません🥹！！

 

 

 

 

 

 

理由① 歩く量が減りやすい🚶‍♀️

 

 

雨の日が続くと

 

☔外出が減る
☔遠回りしなくなる
☔休日も家で過ごしがち

 

など、知らないうちに活動量が
減っていることがあります。

 

 

1日では大きな差にならなくても、
数週間続くと消費カロリーに差が出ることも💦

 

 

 

 

 

理由② むくみで体重が増える💧

 

梅雨は湿度が高く
体の水分代謝も乱れやすい季節😵‍💫💦

 

 

さらに気圧の変化によって

 

✔️むくみ
✔️だるさ
✔️重だるさ

 

を感じる方も少なくありません🥺

 

 

実は体重が1〜2kg増えていても
脂肪ではなく水分が原因ということも
よくあります💦

 

 

 

 

理由③ 甘いものやパンが増えやすい🍞🍪

 

梅雨の不調で疲れを感じると

「なんとなく甘いものが食べたい🥱🥐」

という日もありますよね🥹

 

 

パンやお菓子だけで済ませる日が増えると
血糖値の乱高下によって
さらに疲れやすくなったり、
空腹感が強くなったりすることも💦

 

 

 

 

 

 

梅雨の時期は

【体重を減らそう！】

よりも

「自分でできる習慣を続けよう✨」

くらいの気持ちがおすすめです😊

 

 

✔️こまめな水分補給
✔️毎食たんぱく質を意識する
✔️少しでも歩く
✔️睡眠時間を確保する

 

 

こうした基本が
実は一番の梅雨対策なんです🐌☔✨

 

 

体重計の数字だけで焦らず
まずは生活習慣を整えることを
意識してみましょう✨

 

 

今できる小さな積み重ねが
夏の体づくりにつながりますよ🌻

 

 

 

 

 

 

 

無料カウンセリング
お問い合わせはこちらから

 

 

▶ 無料カウンセリングのみ (約30分)
▶ 無料カウンセリング + 体験トレーニング (約60分)
　  ¥4,400-(税込)　※当日入会で体験料【0円】！