「結婚式に向けてダイエットしたいのですが、
いつから始めればいいですか？」

 

こんにちは😊
女性専用パーソナルジム NEXT GYM TOKYO
の下平です！

 

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僕は2017年からパーソナルトレーナーとして
活動し、多くの女性のダイエットやブライダルに
向けた体づくりをサポートしてきました。

 

その経験から、ブライダルダイエットは、
できれば結婚式の半年前までに始めることを
おすすめしています。

 

 

もちろん、半年前はあくまで目安です。

目標や現在の身体の状態によって
必要な期間は異なりますが、早めに始めるほど、
食事や運動習慣を無理なく整える時間を
確保できます。

 

今回は、僕の指導経験をもとに、
花嫁ダイエットを早めに始めるメリットと
進め方をお伝えします💍💐

 

 

 

 

■ブライダルダイエットを半年前からおすすめする理由

 

 

 

僕が担当するお客様は、結婚式の3〜6ヶ月前に
パーソナルジムへ来てくださる方が多いです。

 

そこで何度も伺ってきたのが、
「もっと早く始めれば良かった」という声でした。

 

 

結婚式が近づくと、打ち合わせや前撮り、
ドレスのフィッティングなどで忙しくなります。

 

仕事と準備が重なり、
思うようにジムへ通えないこともあります。

 

 

また、残りの期間が短いほど、
「あと何kg落とさなきゃ」と
焦ってしまいやすいものです。

 

 

早めに始めるメリットは、
身体の変化を確認しながら、
無理のない方法へ調整できること。

 

忙しい週があっても立て直しやすく、
気持ちにも余裕を持って取り組めます。

 

 

 

 

■体重だけでなく、二の腕・背中・美姿勢にも注目

 

 

 

ブライダルダイエットの目標は、
体重を減らすことだけではありません。

 

ドレス姿では、二の腕や背中、肩まわり、
ウエストなど、普段の服装とは違う部分が
気になる方も多いです。

 

「二の腕痩せをしたい」というご相談でも、
腕の運動だけに偏らず、
食事や全身のトレーニングを含めて考えます。

 

気になる部分だけの脂肪を、
狙いどおりに落とせるとは限らないためです。

 

 

さらに、立ち姿や肩の位置といった姿勢も、
ドレス姿の印象を左右する要素です。

 

 

僕は体重の数字だけで判断せず、写真やサイズ、
身体の動かし方も確認しながら、
全身の引き締めと美姿勢を意識した体づくりを
サポートしています。

 

 

 

 

■結婚式までの半年間、どう進める？

 

 

 

進め方は一人ひとり異なりますが、
僕が大切にしている流れをご紹介します。

 

 

 

■ 最初の1〜2ヶ月：続けられる習慣をつくる

 

 

普段の食事や活動量を確認し、
取り組みやすいことから始めます。

 

最初から全部を変えるのではなく、
「今の生活で続けられるか」を
一緒に考えます。

 

 

 

■ 中盤：変化を見ながら調整する

 

体重だけでなく、サイズや写真も参考にして、
食事やトレーニングを調整します。

 

着たいドレスのデザインや、
気になる部分も教えてください。

 

 

 

■ 式が近づいたら：体調とドレスのサイズを優先する

 

最終フィッティングやサイズ直しの
日程を確認し、その後に大幅な体型変化を
求めすぎないことも大切です。

 

直前は無理な減量をせず、
体調を整えて当日を迎えることを優先します。

 

 

 

 

 

「何をすればいいかわからない」は下平にご相談ください

 

 

 

僕が担当していて嬉しいのは、
「ドレスのサイズが変わりました」
「写真を撮られるのが楽しみになりました」
とお聞きできることです。

 

 

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※結果や変化の程度には個人差があります。

 

 

「やることはわかっていても行動できない」
という方は、何から始めるかを決めるところから、
丸っと僕に任せてください。

 

カウンセリングで結婚式や前撮りの日程、
生活習慣を伺い、
今取り組むことを絞ってアドバイスします。

 

 

 

 

目黒・白金台などで花嫁ダイエットを始めたい方へ

 

 

 

NEXT GYM TOKYOは、目黒・白金台、
駒込・巣鴨、代々木・新宿エリアで、
結婚式に向けた体づくりをサポートする
女性専用パーソナルジムです。

 

 

残り3ヶ月や1ヶ月でも、
期間に合わせた目標から考えられます。

 

まずは現在のお悩みをお聞かせください。

 

 

公式LINEで
「下平にブライダルダイエットの相談をしたい」
と送っていただければ、僕が直接返信します。

 

納得できるドレス姿で当日を迎えられるよう、
一緒に準備していきましょう😊

 

 

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何から始めたらいいかわからない…」

 

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そんな方は、
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