こんにちはー！NEXT GYM TOKYO
トレーナーの下平です😊

 

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「ファスティングに興味はあるけど、
初めてだから怖い…」

 

実は、NEXT GYM TOKYOに
ご相談いただく方の多くが、
最初は同じ不安を抱えています。

 

 

・お腹が空きすぎてしまわないかな？
・体調を崩さないかな？
・仕事をしながらでもできるのかな？
・リバウンドしないかな？

 

このような不安があるのは、
とても自然なことです。

 

 

 

今回は、初めてのファスティングが怖いと
感じている方へ向けて、
安心して始めるためのポイントをご紹介✨

 

 

 

 

 

■ファスティングは「何も食べない」ではありません

 

 

 

 

ファスティングと聞くと、

「何日も水だけで過ごす」

そんなイメージを持つ方も
少なくありません。

 

 

 

しかし、NEXT GYM TOKYOで
ご案内しているファスティングプログラムは、
ただ食事を我慢するものではありません。

 

 

準備食・ファスティング期間・回復食を
段階的に行いながら、
専用ドリンクや水分をしっかり摂取し、
身体への負担をできるだけ抑えながら
進めていきます。

 

 

そのため、初めての方でも
取り組みやすい内容になっています。

 

 

 

 

 

■初めてのファスティングが怖い理由

 

 

 

 

 

① 空腹が心配

 

最も多い不安が空腹です。

 

もちろん多少の空腹感はありますが、
多くの方は

 

「思ったより辛くなかった」
「意外とできた」

 

とおっしゃいます。

 

 

普段どれだけ無意識に食べているかを
知る良い機会にもなります。

 

 

 

 

 

② 体調が悪くならないか心配

 

体調面が気になる方も多いです。

 

だからこそ、自己流ではなく
正しい方法で行うことが大切です。

 

 

準備食や回復食を丁寧に行うことで、
身体への負担を減らしながら
進めることができます。

 

 

 

 

 

③ 続けられるか不安

 

ファスティングは
一生続けるものではありません。

 

期間を決めて取り組む健康習慣です。

 

「一生食事制限をする」

 

というものではないので、
思っているよりもチャレンジしやすい方が
多いです。

 

 

 

 

 

 

■ファスティングで得られるのは体重の変化だけではありません

 

 

 

ファスティングの魅力は
体重を落とすことだけではありません。

 

 

実際に体験された方からは、

 

・食事への意識が変わった
・間食が減った
・味覚がリセットされた
・身体が軽く感じた
・健康について考えるきっかけになった

 

というお声も多くいただきます。

 

 

 

「痩せるため」だけではなく、
自分の身体と向き合う時間として
取り組む方も増えています。

 

 

 

 

 

■初めてだからこそサポートを受けながら行いましょう

 

 

 

 

インターネットには様々な情報がありますが、
自己流のファスティングはおすすめできません。

 

身体の状態や生活スタイルによって、
進め方は変わります。

 

だからこそ、初めての方ほど専門家の
サポートを受けながら進めることが大切です。

 

 

 

NEXT GYM TOKYOでは、

 

・ファスティング前のカウンセリング
・準備食・回復食のサポート
・期間中の相談対応
・初めての方でも安心できるフォロー

 

を行っています。

 

 

 

不安や疑問を解消しながら進められるので、
初めての方にもご好評いただいています。

 

 

 

 

 

■まずはお気軽にご相談ください

 

 

 

「ファスティングが気になる」
「一度話だけ聞いてみたい」
「自分にもできるか相談したい」

 

 

そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください😊

 

NEXT GYM TOKYOでは、
ファスティングプログラムについての
ご質問やご相談を公式LINEにて
受け付けています📩

 

 

無理な勧誘はありませんので、ご安心ください。

 

あなたに合った方法かどうかを
一緒に考えながらご提案させていただきます！

 

 

 

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