こんにちはー！NEXT GYM TOKYO
マネージャーの下平です😊

 

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「綺麗になるために運動を始めたい」
「ダイエットを頑張りたい」
「健康的に痩せたい」

女性専用パーソナルジムでお仕事をしていると、
こんなお悩みや目標を本当によく耳にします。

 

 

もちろん、体づくりにおいて
「運動」はとても大切です。

 

 

 

でも、実はそれ以上に大事だと感じているのが、
毎日の「食事」です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

よく言われる言葉ですが、

 

人を良くすると書いて「食」

 

という漢字の成り立ち。

 

 

 

 

僕はこの言葉、
すごく本質をついているなと思っています。

 

 

 

 

 

 

 

身体は、食べたものでできています。

 

 

筋肉も、肌も、髪も、エネルギーも。
今の自分をつくっているのは、
間違いなく日々の積み重ねです。

 

 

 

だからこそ、女性専用パーソナルジムで
トレーナーとしてサポートする中でも、

 

「トレーニングを頑張りましょう！」

 

だけでは終わりません。

 

 

 

普段どんなものを食べているのか。
忙しい中で何を選んでいるのか。
無理なく続けられる食事なのか。

 

そういった、日常の部分をとても大事にしている。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ、ここで勘違いしてほしくないのが、

 

「完璧な食事をしましょう！」

 

という話ではありません。

 

 

 

甘いものを食べちゃダメ。
外食しちゃダメ。
お酒ダメ。

 

 

そんなストイックな世界では、
正直続きません。笑

 

 

 

大事なのは、普段を整えること。

 

 

 

例えば、

 

・たんぱく質を少し意識する
・お水を飲む習慣をつける
・コンビニでも選び方を変える
・朝ごはんを少し整える

 

 

こういう小さな積み重ねの方が、
実は体ってちゃんと変わっていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして何より、
プライベートも仕事も、
元気に全力で楽しむためにも、
普段食べるものは本当に大事。

 

 

 

せっかくの休日なのに疲れて動けない。
仕事終わりにヘトヘト。
気持ちが落ち込みやすい。

 

 

 

それって、睡眠やストレスだけじゃなく、
食事が関係していることも少なくありません。

 

 

 

 

だから僕は、
「痩せるための食事」だけではなく、
元気に人生を楽しむための食事
という視点も大事にしています。

 

 

 

 

 

ダイエットも、ボディメイクも、健康も。

 

全部、毎日の食事が土台。

 

 

 

今日食べたものが、
未来の自分をつくっていきます。

 

 

 

 

だからこそ、まずは完璧を目指さずに。
身体が喜ぶ選択 を1つ増やしてみませんか？😊

 

 

 

 

 

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ダイエットは一人で頑張るより、
「正しい方法」で、「続けられる環境 」が
あるほうが圧倒的に早く結果が出ます。

 

もし「今年こそ痩せたい」
「正しいやり方を知りたい」と思われたら、
ぜひ一度、私のカウンセリングと
体験トレーニングにいらしてください😊

 

女性の体に合わせた食事・運動・生活習慣まで、
あなたに合った方法をご提案させていただきます。

 

 

 

ご予約の際は、『下平指名』と
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