こんにちは！NEXT GYM TOKYO
目黒店トレーナーの山野邉です💪🔥

 

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「YouTubeを見ながら宅トレしているのに、
なかなか体型が変わらない…」

 

「ジムで重いウェイトを上げているのに、
狙ったところに筋肉がつかない…」

 

 

そんな悩みを抱えていませんか？😢

 

 

 

実は、トレーニングにおいて
「回数」や「重さ」よりも遥かに重要なのが
「フォーム（正しい体の動かし方）」です。

 

 

なぜフォームにこだわるべきなのか、
その理由をお伝えします！💪

 

 

 

 

1. 狙った筋肉に「100%効かせる」ため🎯

 

 

 

 

例えば、
お尻を引き締めようとしてスクワットをしても、
フォームが崩れていると
太ももの前側ばかりに負荷がかかってしまいます。

 

 

これでは、足が太くなってしまう原因に…。

 

短時間で確実に狙った部位を変えるには、
ミリ単位のフォーム調整が不可欠です✨

 

 

 

 

 

2. 怪我を防ぎ、長く続けるため⚠️

 

 

 

 

間違ったフォームで重量を扱ったり、
無理な動きを繰り返したりすると、
膝や腰を痛める原因になります。

 

 

一度怪我をしてしまえば、
せっかくの努力もストップしてしまいます。

 

 

安全に、かつ最短で効果を出すために
正しいフォームは必須です🏋️‍♂️

 

 

 

 

 

 

3. 「動画を見るだけ」では気づけないプロの視点👀

 

 

 

 

最近は分かりやすいトレーニング動画が
たくさんありますが、
「自分の体がどう動いているか」を
客観的に見るのはプロでも難しいものです。

 

 

骨格や筋肉の硬さは人それぞれ。

 

 

あなたに合ったフォームを知ることが、
迷走をなくす1番の近道です🚀

 

 

 

 

 

 

まとめ：プロの指導で「正しい効かせ方」を体感しませんか？🤝

 

 

 

 

「自分のフォームが合っているか不安」
「限られた時間で確実に成果を出したい」

 

そう思った時こそ、
私たちの体験トレーニングの出番です✨

 

 

あなたの骨格や柔軟性をチェックし、
最も効果が出る
「あなただけの正しいフォーム」を
マンツーマンで指導します🤝

 

 

自己流を卒業して、
最短ルートで理想の体を手に入れましょう💪

 

 

 

 

 

【ヤマノベからメッセージ】

 

「運動が苦手で不安…」という方は、
ご予約の際に「ヤマノベのコラムを見た」と
一言添えてください‼️

 

いきなり激しい運動はせず、
お体に負担の少ないメニューから
丁寧に進めさせていただきます。

 

運動への苦手意識を一緒に解消していきましょう。

安心してお任せください💪

 

 

 

 

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