こんにちは！NEXT GYM TOKYO
目黒店トレーナーの山野邉です💪🔥

 

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「痩せたいから、とりあえず食事を抜く」
そんな我慢を続けていませんか？

 

 

実は、無理な食事制限こそが
リバウンドの最大の原因です😢

 

効率よく、
かつリバウンドしない体を作るための
「食事の考え方」をお伝えします！💪

 

 

 

 

 

1. 体は「エネルギー不足」を感じると省エネモードに🧠

 

 

 

 

食事を極端に減らすと、
体は「飢餓状態だ！」と判断し、脂
肪を溜め込みやすく、
筋肉を燃やしやすい状態になります。

 

 

結果として、体重は落ちても
「締まりのない体」になり、
太りやすい体質になってしまうのです⚠️

 

 

 

 

 

 

2. 大切なのは「抜く」ではなく「選ぶ」こと✨

 

 

 

 

痩せるために必要なのは、
空腹を耐え忍ぶことではありません。

 

 

✅ タンパク質を味方につける:
筋肉を維持し、
代謝を落とさないために必須です🥩

 

 

✅ 良質な脂質を選ぶ:
ホルモンバランスを整え、
肌ツヤをキープします🥑

 

 

✅ 糖質を戦略的に摂る:
エネルギー源として
適切に摂取すれば怖くありません🍚

 

 

 

 

 

 

3. 「自分に合った量」を知っていますか？🤔

 

 

 

 

ネットにある情報が、
あなたに合うとは限りません。

 

 

身長、体重、活動量によって、
最適な食事バランスは
一人ひとり全く異なります。

 

自分にぴったりのバランスを知ることが、
ダイエット成功への最短ルートです🚀

 

 

 

 

 

まとめ：一生モノの「食べ方」を身につけませんか？🤝

 

 

 

 

「何を食べればいいか分からない」
「頑張っているのに結果が出ない」

 

 

そんなお悩みをお持ちの方は、
ぜひ一度私たちの無料カウンセリングに
お越しください✨

 

あなたのライフスタイルに合わせた、
ストレスのない食事改善プランを
プロがご提案します🤝

 

 

我慢のダイエットはもう終わりにして、
賢く食べて理想の体を手に入れましょう！😊

 

 

 

 

【ヤマノベからメッセージ】

 

「運動が苦手で不安…」という方は、
ご予約の際に「ヤマノベのコラムを見た」と
一言添えてください‼️

 

 

いきなり激しい運動はせず、
お体に負担の少ないメニューから
丁寧に進めさせていただきます。

 

 

運動への苦手意識を
一緒に解消していきましょう。

 

 

安心してお任せください！

 

 

 

 

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