こんにちは！NEXT GYM TOKYO
目黒店トレーナーの山野邉です💪🔥

 

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「頑張っているのに体重が変わらない…」

 

それは努力不足ではなく、
「水分不足」が原因かもしれません⚠️

 

 

実は、
体脂肪を燃やすプロセス（加水分解）には
「水」が絶対に不可欠。

 

水が足りないと、
どんなに運動しても脂肪燃焼の効率は
上がりません📉

 

 

 

 

💡ダイエットを成功させる3つの鉄則

 

 

 

 

1️⃣ 「お茶・コーヒー」は水分に含めない ☕️

 

→カフェインの利尿作用で、
逆に水分が排出されてしまうことも。
まずは純粋な「水」を飲みましょう。

 

 

 

2️⃣ 1日の目安は「体重 × 30〜40ml」 🧮

 

（例：体重60kgなら1.8〜2.4リットル）
→一度に飲まず、コップ1杯を
こまめに分けるのがコツです✅

 

 

 

3️⃣ 喉が渇く前に飲む 💧

 

→「渇いた」と感じた時には
すでに脱水が始まっています。

 

 

 

 

 

まとめ：水を変えれば体は変わる ✨

 

 

 

特別なサプリの前に、
まずは「水」を見直しましょう。

 

代謝のスイッチがオンになり、
ダイエットに劇的な変化をもたらします💪

 

 

 

 

💎あなただけの「正解」を一緒に見つけませんか？

 

「自分の場合はどう飲めばいい？」
「一人だと続かない…」

 

そんな方は、ぜひ私にご相談ください。
あなたの体質に合わせたオーダーメイドの
アドバイスをさせていただきます🤝

 

 

🌟 ご予約時に「ヤマノベのコラムを読んだ」と
お伝えいただければ、
カウンセリングがスムーズです。

 

 

 

 

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