こんにちは！トレーナーの野田です🤗
（毎日更新！トレーナーの雰囲気が分かる
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「食べる量を減らしているのに痩せない」
「一度は体重が落ちたのにすぐ戻る」
そんなお悩みを抱えていませんか？

 

ダイエットにはいくつかの
“落とし穴”があります。

 

 

 

 

 

 

まず一つ目は「極端な食事制限」
体は急に食べる量、
つまり栄養が減ると“飢餓状態”だと判断します。

 

すると満足に栄養がある状態に
いつ戻れるか分からない！と判断して、
エネルギーを出来るだけ使わないモードに
変えます。

 

 

それはまさにカロリー消費をしにくい状態。
つまり痩せにくいモードです。

 

 

 

二つ目は「体重だけを追いかける」
体重が減っても、筋肉まで落ちてしまえば、
引き締まった体にはなりません。

 

サイズもあまり落ちず、
また痩せにくい体質へと近づいてしまいます。

 

 

 

 

三つ目は「短期間で結果を出そうとする」
3ヶ月続かない生活方法はリバウンドの
可能性が高くなると考えてあげましょう。

 

気持ちが強い人ほど頑張れてしまって、
後々リバウンドをしてしまうことが多いです。

 

本当に目指したいのは
“体重を減らすこと”だけではな
“自分の生活に後ろめたさがなく、
自分に自信を持てること”ではないでしょうか。

 

 

そのためには
・体が喜ぶものを食べる
・適切な運動量を担保する
・自分の体のことを理解する
これらが必要です！

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットと体を変えることは
我慢大会ではありません。

 

正しい知識と適切なサポートがあれば、
無理なく着実に体は変わります。

 

 

遠回りをせず、安心して取り組める方法で。
あなたに合ったやり方を、
一緒に見つけていきましょう。

 

大人だからこそ賢く、効率良く。
痩せるだけではなく
自分の体を理解していく時間に。

 

 

・トレーナー歴10年の経験
・落ち着いた雰囲気
・分かりやすく納得感のある指導

 

 

疑問や不安、悩みがありましたら
カウンセリングと体験でご相談ください。
一緒に向き合ってみましょう！

 

 

ご予約の際は問い合わせフォームの備考欄に
「野田指名」とご記入いただければ、
カウンセリングから野田が担当させていただきます。

 

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【自己紹介】⁡野田航平です😊
親の健康が心配になり始めた30代です。
毎年一緒に旅行に行くのですが、
いつまでも元気に楽しんでもらえるように
運動を頑張ってもらっています！

 

最近はランニングからトレイルランに
レベルアップしたそうです🙄

 


運動やダイエットは辛いものではなく、
自分を今より向上させ人生を
より楽しくしていくものと考えています。

 

自分を知り、自分を好きになる。
そのお手伝いをさせてください🤝

 

 

 

トレーナー歴 2017年〜

【本出版】
『アート筋トレでスリム美体に！』
さくら舎 出版(2022/10)


【メディア記事】
・ダビデ像はどれぐらいマッチョなのかジムトレーナーに聞いてみる

・ライブを2時間楽しむための筋トレ入門

 

 


【イベント】
・じゃあダビデ像以外はどれくらいマッチョなのか、ジムトレーナーに聞き実際に体験してみる
・ミセスジャパン2020東京大会 審査員

 

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