こんにちは😃ネクストジム唯一の
女性トレーナー熊木です🐻🌴

 

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『30km走ったのに、翌朝の体重は
−500gだけでした😂笑‼️』

 

 

これは実際に私自身が体験した
とてもリアルな話です💦

 

「そんなに走ったのに？」と思いますよね🥹

 

 

 

でも、ここに
“運動だけでは
体重は思ったほど減らない理由”

そして
“食事の大切さ”
が詰まっています📝

 

 

 

 

■運動後に体重が減りにくい理由

 

 

 

 

 

長距離ランやハードな運動をすると…

 

⚫筋肉に水分を溜め込む
⚫炎症によるむくみ
⚫エネルギー消費に対して食事量が合っていない

 

…といったことが起こります💥

 

 

つまり
頑張った＝すぐ体重が落ちるわけでは
ないのです🥹‼️

 

 

 

 

 

 

 

 

実はカギを握るのは「食事」
体重や体脂肪を落とすために重要なのは

 

⚫何を
⚫いつ
⚫どれくらい

 

食べているか🍽️

 

 

特に運動後は
『頑張ったからいいよね😙』と
食べすぎてしまったり
逆に「痩せたいから」と
食事を削りすぎて
代謝が落ちてしまう方も少なくありません💦

 

 

 

運動は
✔ 脂肪を燃やすスイッチ
✔ 代謝を上げる土台

 

食事は
✔ 体を作る材料
✔ 体重をコントロールするハンドル

 

 

どちらか一方ではなく
両方が揃ってこそ身体は変わります✨

 

 

「運動してるのに痩せない」
「頑張っているのに結果が出ない」

 

 

そんな方こそ
食事の見直しが必要かもしれません🍽️✨

 

 

 

 

 

 

 

 

当ジムでは、トレーニングだけでなく
ライフスタイルに合わせた食事アドバイスも
行っています😊

 

 

無理なく、続けられる方法で
一緒に身体を整えていきましょう💪🔥

 

 

 

 

 

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