こんにちはー！NEXT GYM TOKYO
マネージャーの下平です😊

 

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「現状維持でいい」
「今のままでいたい」

 

ダイエットでも、仕事でも、
プライベートでも、
誰もが一度はそう思ったことが
あるのではないでしょうか。

 

 

一見すると
「現状維持＝何もしなくていい」
ように感じますが、
実はこれ、かなり難しいことだと
僕は感じています…。

 

 

 

 

■現状維持は「止まること」ではなく「動き続けること」

 

 

 

 

現状維持は「止まること」ではなく
「動き続けること」。

 

なぜ現状維持が難しいのか。

 

それは、今の状態を保つためにも
努力が必要だからです。

 

 

わかりやすく例えるなら、
「下りエスカレーターを下から登る」
イメージ。

 

 

• 普通に歩いても上には進めない
• その場にとどまるには歩き続ける必要がある
• 一度立ち止まれば、自然と下に下がってしまう

 

 

 

現状維持もまったく同じで、

 

何もしない＝維持ではない
行動し続ける＝やっと維持できる

 

という状態なんです。

 

 

 

 

■ダイエットで「体型を維持する」ために必要なこと

 

 

 

 

ダイエットも同様です。

 

「痩せたあと、その体型をキープする」
これが一番難しいと感じる方は多いと
思います。

 

 

体を維持するためには、

• 適度な運動
• 食事のバランス
• 睡眠の確保

 

こうした特別ではないけれど
大切な習慣をコツコツ積み重ねる
必要があります。

 

 

逆に言えば、どれか一つをやめると、
体は少しずつ元に戻ってしまいます。

 

 

 

 

■仕事・プライベートも「現状維持」には努力がいる

 

 

 

 

これは仕事も同じです。

 

今の成果や評価を保つためには、

• 学びを止めない
• 日々のルーティンを丁寧にこなす
• 小さな改善を続ける

 

こうした積み重ねが欠かせません。

 

 

プライベートも同様で、
人間関係を維持するには、
コミュニケーションや思いやりを
「続けること」が必要になります。

 

 

 

 

■現状維持とは「無理なく続ける力」

 

 

 

 

僕が思う現状維持とは、
止まらずに、無理なく続ける力。

 

成長することと同じくらい、
実は「維持すること」も難しい。

 

 

だからこそ、

• 完璧を目指さない
• 無理をしない
• 小さく積み重ねる

 

この考え方がとても大切だと思っています。

 

 

 

 

■ダイエットも「1人で頑張らなくていい」

 

 

 

 

 

もし、
• ダイエットが続かない
• 体型を維持できない
• 何を続ければいいかわからない

 

そんな悩みがあるなら、
一人で抱え込む必要はありません。

 

 

NEXT GYM TOKYOでは、
「頑張りすぎないのに、続けられるダイエット」
を大切にしています。

 

 

僕は、短期的な変化よりも
「続けられる習慣づくり」を重視した
パーソナルトレーニングを行っています。

 

• 運動が苦手な方
• リバウンドを繰り返してきた方
• 忙しくても体を整えたい方

 

 

そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。

 

 

 

「今の自分を無理なくキープしたい」
その想いを、全力でサポートします💪🔥

 

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