こんにちは！NEXT GYM TOKYO
目黒店トレーナーの山野邉です💪🔥

 

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プロテインを飲む「タイミング」で、
筋肉の付き方や
1日の代謝は大きく変わります。

 

 

朝にプロテインを飲まないと、
せっかくの筋トレ効果や
食欲コントロールを
損している可能性も…😢

 

 

 

 

 

 

 

① 昼までの空腹感を抑えられる

 

タンパク質は満腹感が持続しやすい栄養素。
朝にプロテインを摂ることで、
間食や昼食の食べ過ぎを防ぎやすくなります☝️

 

 

 

② 筋肉合成のスイッチが入りやすい

 

睡眠中は筋肉が分解されやすい状態。
そのため朝一のプロテイン補給は、
筋肉をつけるうえでとても重要です💪🔥

 

 

 

③ 代謝が1日中上がりやすい

 

朝にタンパク質を摂ることで、
体が「燃えるモード」に
切り替わりやすくなり、
脂肪燃焼しやすい1日を作れます✨

 

 

 

 

■まとめ

 

 

 

 

朝プロテインは
✔ 食欲安定
✔ 筋肉がつきやすい
✔ 代謝アップ

ダイエットもボディメイクも、
まずは朝の一杯から始めてみましょう😊💪

 

 

 

＜ブログの締めに👇＞

無理のない一歩を積み重ねることで、
身体は必ず変わります。

 

その一歩が “あなたの笑顔” につながるように、
私が丁寧にサポートします。

 

ご予約の際に 「ヤマノベのコラムを見た！」 と
お伝えいただければ、私が直接担当いたします。

 

一緒に、あなたのペースで身体づくりを
進めていきましょう！！

 

 

 

 

 

 

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