こんにちは！NEXT GYM TOKYO
目黒店トレーナーの山野邉です💪🔥

 

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ダイエット中でも、たまには外食を
楽しみたいですよね🍽️

 

「何を選べばいいかわからない…」
という方に向けて、
今回はサイゼリアで“罪悪感なく”食べられる
おすすめメニューを3つご紹介します😊

 

 

 

 

 

 

 

 

🥬① ほうれん草のソテー

 

栄養バランス◎で、鉄分・食物繊維・
ビタミンがしっかり摂れる一品✨

 

脂質はややありますが量は控えめなので、
ダイエット中でもOK👌

お肉料理と組み合わせると、
満足感もさらにアップします💪

 

 

 

 

🍗② 辛味チキン

 

サイゼリアの人気メニューですが、
実は高タンパク・低糖質✨

 

1皿あたり約200kcal前後で、
鶏肉のタンパク質をしっかり補給できます。

 

ピリッとしたスパイスが効いていて、
満足感も抜群🔥
「しっかり食べたいけど太りたくない」方に
おすすめです😊

 

 

 

 

🍴③ 若鶏のディアボラ風

 

ダイエット中に嬉しい
「高タンパク×低脂質」メニュー💪

 

皮付きですが、しっかり焼かれているため
余分な脂はカット✨

 

野菜ソースとの相性も良く、
ボリュームがありながらバランスの取れた
一皿です😊

 

 

 

 

 

 

 

 

✅まとめ

 

外食でも
「タンパク質・野菜・脂質のバランス」を
意識すれば、サイゼリアでもダイエットを
楽しみながら続けられます🌿

 

我慢しすぎず、上手に選んで
“続けられるダイエット”をしていきましょう✨

 

 

NEXT GYM TOKYOでは、
食事もトレーニングも「無理なく続ける」
サポートをしています💪

 

お気軽にご相談ください😊

 

 

 

 

 

 

 

 

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