こんにちは☺️
ネクストジム唯一のママトレーナーの
熊木です🐻

 

 

よく『スポーツの秋🍂』と言いますが
秋は夏に比べて涼しく運動しやすい気候🍁

 

 

…ただその理由だけではないんです☺️‼️

 

 

 

 

 

🍂スポーツの秋に運動を始めると
ダイエットが成功しやすい理由💪💪💪

 

 

 

 

 

① 基礎代謝が上がりやすい

 

気温が下がり始める秋は、身体が体温を
保とうとしてエネルギー消費が増えます🔥

つまり「同じ運動でも燃焼しやすい」時期‼️
これを活かして運動をすると、
効率よく脂肪燃焼につながります😉

 

 

 

② 夏に蓄えた疲労・むくみをリセットできる

 

夏は冷たい飲み物やクーラーで内臓が冷えたり、
むくみやすくなったりする人が多いです😵‍💫

秋に適度な運動を始めることで血流が改善し、
代謝を取り戻せます🔥
結果として「夏太り」を秋のうちに解消できるんです👌

 

 

 

③ 食欲の秋をプラスに活かせる

 

「食欲の秋」と言われるように、
秋は美味しい食材が豊富で
つい食べすぎてしまいがち。

 

でも、運動習慣をつけることで
“食べても消費できる身体”を作れる
チャンスです🙌

 

 

特に筋トレと有酸素運動を組み合わせれば、
栄養を筋肉に回して代謝アップに繋げられます😻

 

 

 

 

④ 年末に向けて体型を整える準備になる

 

秋に運動を始めると、
冬に太りやすい時期を前に
「燃えやすい身体」を作っておけます💪

 

年末年始のイベントシーズンも楽しみながら、
リバウンドを防ぎやすいのは
秋スタートならではのメリット😼

 

 

 

 

 

 

 

 

秋は「燃えやすい・整いやすい・続けやすい」
3拍子そろった
ダイエットのゴールデンシーズン🍂

 

食欲が増す季節だからこそ、
運動を組み合わせて
代謝を上げることが大切です😌

 

 

今年の秋は、スポーツの秋をダイエット成功の
きっかけにしてみませんか😉⁉️

 

 

 

 

 

 

 

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