こんにちは！目黒店トレーナー
山野邊(やまのべ)です💪🔥

 

 

どれだけスキンケアをがんばっても、
美しさは「内側からの栄養」があってこそ💡

 

特にビタミン＆ミネラルは、
🌸肌の透明感
🌿髪のツヤ
💪引き締まった体
…すべてを支える美の土台です。

 

 

 

 

 

 

 

💊【摂りたい栄養素たち】
✔ ビタミンC
→ コラーゲン生成＆美白サポート

✔ ビタミンB群
→ 肌荒れ・ニキビ対策、代謝UP

✔ マグネシウム・亜鉛・鉄分
→ ホルモンバランス・肌の再生に

 

 

🍽【おすすめの摂取タイミング】
・朝食後 or 昼食後が◎
（吸収率も良く、胃への負担も少なめ）
・ビタミンB・Cは水溶性なので、
こまめに摂るのがポイント✨
・ミネラル類は食後にまとめてが
吸収しやすくておすすめです！

 

 

 

💡「なんとなく不調…」が増えてきたら、
まずは体の中の栄養バランスを
チェックしてみて。

 

美は一日にして成らず。
毎日のちょっとした意識が、
未来のあなたをつくります🪞✨

 

 

 

 

 

 

 

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