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お役立ちコラムColumn

2019.11.24

体重を落としたからといって綺麗になるとは限らない

こんにちは、店長の野田です!

 

 

体重が落ちるととっても嬉しいですよね!

ですが実は数字にこだわり過ぎると、綺麗な身体とはどんどんかけ離れていってしまうんです。。

 

もちろん体脂肪率が30%以上程度であれば、こだわっても良いかもしれません。

 

ただ、体脂肪率が25%前後なのに、今の自分の体型が気に入らない!!

というのであれば、それは体重が問題ではないのです。

 

 

そこから先は

 

▷身体の柔軟性と筋バランス

 

▷歪みのない身体と正しい動かし方

 

▷巡りの良くて代謝の良い身体

 

これに限ります。

 

 

この写真の女性、俗に言う健康的な身体ですよね。

 

細いのに柔らかそうで、腹筋は割れているのに女性らしい。

健康そうだなとも思う=巡りが良くて代謝が良い

 

ではないでしょうか。皆それを肌で感じるはず。

 

 

 

 

 

一方、このお二方。

 

白ビキニの女性の方が魅力的で健康的に見えませんか?

 

おそらく体脂肪率はあまり変わらないと思いますが、体重は白ビキニの女性の方がありそうな気がします。筋肉量が多くアウトライン (身体の外側の枠を構成するボディライン)にメリハリがあります。

 

 

それ以外の点で言うと、ほぼ同じ姿勢をとっているのに赤い女性はアバラが開いてしまっています。

肋骨が目立ちますよね!

これは主に上半身の機能不全によるものです。

 

 

こういったように

体重DOWN=綺麗な身体

が当てはまらないケースもあります。

 

 

このようなフェーズのボディメイクは、体重を落とすダイエットよりずっと難易度が高く時間もかかります。

そんな時こそパーソナルトレーナーにお願いすることが必要かと思います。

 

 

体重を落とせば、痩せれば、理想の身体になるとは限らない。

これを覚えておきましょう!!

 

野田

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