「最近、歩くスピードが遅くなった気がする」
「階段を上るだけで疲れるようになった」
「何もないところでつまずくことが増えた」

 

 

そんな変化を「年齢のせいだから仕方ない」
と、そのままにしていませんか？

 

 

実は、シニア・高齢者の方にとって
筋力を維持するための運動習慣は、
これからも自分の足で元気に
生活していくためにとても大切です。

 

 

NEXT GYM TOKYOでは、
シニア世代の女性に向けた
「シニアコース」をご用意しています！

 

 

 

■「まだ大丈夫」が続くとは限りません

 

 

 

年齢を重ねるにつれて、
以前よりも身体を動かす機会が減り、
筋力や体力の低下を感じる方は
少なくありません。

 

 

たとえば、

 

・立ち上がるときに「よいしょ」と力を入れる
・階段よりエスカレーターやエレベーターを選ぶ
・長時間歩くのが以前よりつらい
・つまずいたり、ふらついたりすることが増えた
・疲れやすくなり、外出する機会が減った

 

 

ひとつでも「私のことかも」と感じた方は、
今の身体と向き合うタイミングかもしれません。

 

 

「もっと動けなくなってから運動しよう」
ではなく、まだ動ける今だからこそ、
体づくりを始めることが大切です。

 

 

 

 

■シニア世代こそ「筋肉」を大切に

 

 

 

 

筋肉は、ただ見た目を引き締めるため
だけのものではありません。

 

歩く、立つ、階段を上る、買い物に行く、
旅行を楽しむ。

 

 

こうした日常生活を自分の力で
続けていくためにも、
身体を支える筋力は欠かせません。

 

 

だからといって、
いきなりハードな筋トレをする必要は
ありません。

 

 

大切なのは、
今の体力や身体の状態に合わせて、
無理なく運動を続けること。

 

「運動経験がほとんどないから不安」
という方にこそ、
パーソナルトレーニングがおすすめです。

 

 

 

 

■NEXT GYM TOKYOの「シニアコース」

 

 

 

女性専用パーソナルジムNEXT GYM TOKYO
のシニアコースでは、一人ひとりの体力や
運動経験に合わせてトレーニングを行います。

 

「筋トレについていけるかな…」
「運動が苦手だけど大丈夫かな…」

 

 

そんな心配をされる方もいらっしゃいますが、
最初から難しいトレーニングを行うわけでは
ありません。

 

立つ・座る・歩くなど、
日常生活につながる動きを大切にしながら、
無理のない範囲で少しずつ身体を動かして
いきます。

 

 

マンツーマンだからこそ、
周りのペースを気にする必要もありません。

 

「できないことを無理にやる」のではなく、
今できることから一緒に始めていく。

 

それがNEXT GYM TOKYOの
シニアコースです。

 

 

 

 

■これからの人生を楽しむための体づくりを

 

 

 

「旅行に行きたい」
「孫とたくさん遊びたい」
「いつまでも自分の足で買い物に行きたい」

 

そんな何気ない日常をこれからも
楽しむために、身体は大切な財産です。

 

 

運動を始めるのに、
遅すぎるということはありません。

 

 

むしろ、

 

「最近、少し体力が落ちてきたかも」

 

と感じた「今」が、
身体を動かし始めるきっかけです。

 

 

数年後に「あのとき始めておけばよかった」
と思う前に、まずは一度ご自身の身体と
向き合ってみませんか？

 

 

NEXT GYM TOKYOでは、
運動初心者の方にも安心して
取り組んでいただけるよう、
一人ひとりに寄り添ってサポートいたします。

 

 

 

 

 

 

これから先も、
自分の足で元気に好きなことを楽しめる
身体を目指して。

 

シニアコースにご興味のある方は、
下記のお申し込みフォームより
お気軽にお問い合わせください👇

 

 

 

無料カウンセリング・体験の
お問い合わせはこちら！

 

▶ 無料カウンセリングのみ (約30分)
▶ 無料カウンセリング + 体験トレーニング (約60分)
　  ¥4,400-(税込)　※当日入会で体験料【0円】！

 

 

 

「私にもできるかな？」
という方も大歓迎です。

 

私たちと一緒に、
できることから体づくりを
始めていきましょう。

 

 

 

 

【店舗一覧】

 

 

目黒店

 

 

 

〒141-0021
品川区上大崎2-13-29 ルミエール上大崎1201

目黒駅（JR山手線、東京メトロ南北線、都営三田線、東急目黒線）東口から徒歩2分です。
白金台駅(東京メトロ南北線、都営地下鉄三田線)1番出口から徒歩7分です。

 

 

駒込店

 

 

〒170-0003
東京都豊島区駒込1丁目43-9 駒込TSビル602

駒込駅（JR山手線、東京メトロ南北線）南口から徒歩30秒です。
巣鴨駅（JR山手線、都営三田線）より徒歩9分です。

 

 

代々木・新宿店

 

 

 

〒151-0053
渋谷区代々木1-55-14セントヒルズ代々木406

代々木駅（JR山手線・総武線、都営大江戸線）北口徒歩1分です。
南新宿駅（小田急線）徒歩4分です。
新宿駅（JR各線）新南口　新南改札より徒歩5分です。