NEXT GYM TOKYO 代々木・新宿店の
島崎です😊

 

👉代々木・新宿店のInstagramはこちら

 

 

 

「産後ダイエットをしたいけれど、
時間がない」。

 

授乳やおむつ替え、寝かしつけに追われ、
自分のことは後回しになっていませんか？

 

 

忙しい産後のダイエットは、
体の回復を優先しながら、
短時間の運動と食事の工夫を取り入れること
から始めましょう。

 

 

毎日まとまった時間を確保できなくても、
生活に合わせて取り組む方法はあります。

 

 

ただし、運動を再開できる時期は、
出産方法や回復状況によって異なります。

 

特に帝王切開や出産時にトラブルがあった方は、
医師に確認してから進めましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは「毎日30分運動する」など、
大きな目標を立てすぎないこと。

 

体調のよい日に15分ほど歩くなど、
短い時間から始めてみてください。

 

運動は一度にまとめて行わず、
少しずつ取り入れることもできます。

 

 

赤ちゃんのお世話で予定が変わるのは
自然なことです。

 

「今日はできなかった」と自分を責めず、
できる日に再開しましょう。

 

 

寝不足や疲れが強い日は、
運動のために休息を削らないことも大切です。

 

 

食事も、毎食手作りで
完璧に整える必要はありません。

 

例えば、おにぎりだけで済ませがちな昼食に、
ゆで卵や豆腐、野菜のおかずを組み合わせる。

 

 

冷凍野菜や市販のお惣菜を活用すれば、
調理の負担を抑えながら食事を整えられます。

 

 

特に授乳中は、
体重を急いで落とそうとするより、
必要な栄養を確保することを優先しましょう。

 

 

 

 

 

 

 

「家では赤ちゃんが気になって運動できない」
「一人だと何をしたらよいか分からない」。

 

そんな方は、子連れで通えるパーソナルジムを
選ぶ方法もあります。

 

 

代々木・新宿にある女性専用パーソナルジム
「NEXT GYM TOKYO 代々木店」は、
お子様と一緒にご来店いただけます。

 

 

出産後の経過や現在の体調、
運動経験を確認し、
一人ひとりに合わせたトレーニングと
食事のアドバイスを行っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

代々木駅北口から徒歩１分、
新宿駅新南改札から徒歩５分。

 

 

代々木・新宿で、産後ダイエットを
相談できる子連れ対応のジムを
お探しの方にご案内しています。

 

 

「時間がないけれど、自分の体も大切にしたい」。
その気持ちを、ぜひカウンセリングでお聞かせください。

 

 

育児のスケジュールに合わせて、
無理なく続けられる方法を一緒に考えましょう🤝

 

無料カウンセリング・体験トレーニングの
ご予約は、公式サイトまたは公式LINEから📩

 

「代々木店で産後ダイエットを相談したい」と、
お気軽にご連絡ください😊✨

 

 

 

 

無料カウンセリング
お問い合わせはこちらから

 

 

▶ 無料カウンセリングのみ (約30分)
▶ 無料カウンセリング + 体験トレーニング (約60分)
　  ¥4,400-(税込)　※当日入会で体験料【0円】！