こんにちは、トレーナーの下平です！

 

 

このコラムを開いてくれた、あなたは「痩せたい。痩せるには食事が大事だと分かってはいるけど…痩せるための食事がわからない…。」と悩み、見てもらえていると想定しています。

 

 

このコラムを最後まで読んでいただけると、痩せる食事について理解が深まり、「頑張ってみようかな！」と思えます。
そして、理想の体を作ることができますよ！

 

 

ぜひ、痩せる食事を知りたい人はご覧ください☺︎

 

 

 

◾️「痩せる食事がわからない…」と悩む、あなたへ

 

 

痩せる食事がわからない人はまずは
体重が増えてしまった根本を知っていきましょう。

 

というのも、体重が増えてしまう人のほとんどは食生活の乱れが原因です。
自分が「何を食べてきたのか？」や「どんな栄養素が足りなかったのか？」を知る事が出来れば、痩せる食事は自ずと理解していけます。

 

 

なので、まずは自分の体重が増えた根本の原因を振り返ってみてください☺︎

 

 

 

 

◾️体に悪いものを食べないこと

 

さて、あなたの体重が増えてしまった原因は分かりました。
次は、体に悪い物を食べない努力をしていきましょう！

 

 

ダイエットする人の多くは、良いものばかりを食べようとします。
もちろん、それも大切なのですが、一度考えてみてください。

 

 

 

悪いものを避けていれば、体に良いものしか食事の選択肢がないんです(笑)

 

 

あなたの普段の食生活は、小麦、砂糖、加工食品、アルコールばかりになっていませんか？

 

 

 

 

 

◾️痩せる食事を知った先に待っていること

 

痩せる食事を知り、それを実践していく中で自身の体の理解が深まり、知識と経験が蓄えられていきます。

そうすることで痩せた後も、リバウンドなしで、痩せた体を維持できるのです。

 

 

人の食欲は本能なので、完璧にコントロールすることはできません。
でも、痩せる食事の仕方を知れたら、簡単に食生活は修正できます☺︎

 

 

今日や明日痩せることばかりに目を向けるのではなく、生涯維持できる体を手に入れませんか？

 

 

 

◾️まとめ

 

今回、痩せる食事について紹介してきました。
が、決して楽に痩せれるほどダイエットは簡単ではありません。

 

 

そして、今までダイエットに成功できてない多くの方は、出来るだけ楽して痩せようとしていたので、思うような結果が出ていなかったのでしょう…。

 

 

でも、安心してください。
本コラムを参考に、体重が増えてしまった原因を理解し、改善できることで、思い通りのダイエット結果に繋がります☺︎

 

当ジムでは［運動苦手・ダイエットでたくさん悩んできた］という女性達のダイエットサポートを数多くしてきております。

 

 

ネクストジムで頑張った皆さんの結果はこちら

 

 

 

そして、もっと「自分に合った痩せる食事方法が気になる！」という方は無料カウンセリングにて女性専門のトレーナーにご相談ください！

 

カウンセリング時に、あなたのお悩みや目標を聞かせていただき、あなただけのダイエットプログラムを提案致します☺︎

 

 

 

 

ご興味がある方は是非無料カウンセリングにお越しいただき、当ジムの雰囲気を見に来てください！

 

 

 

 

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