目黒店の下平 (@shimo_fit) です！
当ジムのファスティング講師をしてます☺︎

 

 

今回は、僕がファスティングサポートしたお客様から貴重な体験談を聞けたので、コラムにして自慢したいと思います。

 

 

 

 

 

どうしても、ファスティングと聞けば「食べない生活はきつい」とか「どうせリバウンドするし意味がない」と思われがちです。

 

が、これらの思い込みはファスティングをしたことがない人の意見です…。

 

 

ぜひファスティングに興味はあるけど一歩が踏み出せない人は、本コラムが参考にあれば嬉しいです！

 

 

 

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◾️空腹が 『不快→快感』 に変わりました！！

 

 

 

 

初めてファスティングをしての感想は、私の中で空腹が 『不快→快感』 に変わったことが一番大きかったです。

 

 

なぜなら、私にとって空腹感を感じることが一番嫌なことだったから…。

 

 

お腹が空いたらイライラし、早く何か食べたくて、お腹が空いている状況が耐えられなくなるからです。

 

 

でも、ファスティングをして内臓を休めてみると、とても体が軽く、空腹感が出てきてもお水を飲んだり酵素ドリンクを飲むことで、すぐに落ち着くことがわかりました。

 

 

いつもは、ここで何かを食べたり、お酒を飲んだりしていました。
空腹を抑えるには、何か体に入れるしかないと思い込んでいたからです。

 

 

 

今ファスティング期間を終えましたが、お腹が空いても「何か食べたい！」と衝動的に思わなくなり、普通にやり過ごすことができています。

 

 

なので、以前のように空腹からの暴食が無くなりました。
これは今までの私には考えられないこと。

 

 

一番私にとって嬉しいことです。

 

 

 

ファスティングをやってみて、新しい人間になったような感覚です。

 

 

 

 

 

 

そして結果、体重は約2kgほど落ち、お肌のニキビや赤みもなくなりました。
お肌が綺麗になって、周りからはキメが細かくなって「ワントーン明るくなった！」と言われてとても嬉しいです。

 

 

 

今までの私の一番の悩みだった、悪習慣である「空腹からの暴食」。

 

 

これをしなくても「空腹感は落ち着いていくんだ！」という感覚を
体感できたことが一番の収穫だと感じました。

 

 

私にとってのファスティングは、2kg落ちたことよりも悪習慣を断ち切る体になるための、とても良いきっかけになりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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