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お役立ちコラムColumn

2020.06.18

「シニアコース」をお考えの方へ【コース詳細】

 

 

 

 

 

こんにちは!

 

 

NEXT GYM TOKYOトレーナー松本(@yuuuuutto_next)です。

 

 

 

 

当ジムは、ダイエット専門だけのプライベートジムに思われがちですが、

 

加齢による老化や体力の低下などを防ぐための「シニアコース」もご用意しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

有効期限も相談によっては延長が可能なので、

 

ご自身の体力に合わせて体がづくりをサポートしていくことがシニアコースの特徴です。

 

 

 

 

■健康で病気になりにくい体を作るなら、アクティブな生活への

 

 

 

 

 

歳をとるにつれて活動量が下がってきてしまうのは、大人から大人になっていく合図でもある。

 

 

 

 

というのも、活動量が下がることで

 

「動かない生活が増える→体力が減る→免疫力が下がる→病気にかかりやすくなる」

 

という流れができます。

 

 

 

 

 

 

 

これらを防ぐために、行動すべきことは「運動習慣をつくる」です。

 

 

運動習慣を生涯かけて作ることで、「体力の向上」や「筋肉量の増加」が見込め健康が手に入ります。

 

 

 

 

 

■シニアコースのサポート内容

 

 

 

 

 

シニアコースでのパーソナルトレーニング内容は、「体力をつける運動」がメイン。

 

 

 

 

イメージとしては、

 

 

「体力がつく→トレーニング強度が増やせる→アクティブな生活が過ごせる」

 

 

という感じです。

 

 

 

 

 

 

 

 

また、食事面では体に必要な「栄養素をとること」はもちろんのこと、たんぱく質と糖質量は増やしていくサポートになります。

 

 

 

良質なたんぱく質と糖質を摂れることは、丈夫な筋肉を作ったり、動いても疲れずらい体を作り上げてくれます。

 

 

 

 

■シニアコースに入会する人って、どんな人?

 

 

 

 

 

 

当ジムのシニアコースに入会する人は、下記のような目的をもつ方が多いです。

 

 

 

●体力をつけて毎年、登山をし続けたい

 

●運動習慣を身につけて、病気をしない体を作りたい

 

●社交ダンスで体力がないと、踊り続けられないから基礎体力を付けたい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

元々、娘さんがパーソナルトレーニングに通って、ご家族の方が来るケースもしばしば。

 

 

「健康」は、どんな人からしても生涯、気にしていきたいことなので、運動習慣を身につけることは大切ですね。

 

 

 

 

シニアコースをご希望の方で、気になる点がございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ<(_ _)>

 

 

 

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