NEXT GYM TOKYO ダイエット・ボディメイク専門ネクストジムトウキョウ 目黒駅徒歩3分 白金台駅徒歩9分

BEFORE AFTER

今まで着れなかった洋服が入るようになった!

FRONT

  • Before

  • After

SIDE

  • Before

  • After

BACK

  • Before

  • After

24歳 女性 161cm

ウエストが-11cm達成できました!

64日間

  • ■ 体 重

    66,6kg

    63,45kg

    -3,15kg

  • ■ 体脂肪率

    40.1%

    38.7%

    -1.4%

  • ■ ウエスト

    96,1cm

    84,4cm

    -11,7cm

  • ■ ヒップサイズ

    104,2cm

    101,9cm

    -2.3cm

  • ■ 太もも

    61,1cm

    58,6cm

    -2,5cm

  • ■ 二の腕

    29,6cm

    27,9cm

    -1,7cm

SETTING A GOAL

  • リバウンドしない体を作る!
  • 食生活を見直して、味覚を良くする!
  • 運動習慣を身につける!
  • 人生初ファスティングに挑戦する!
  • 時間はかかっても最終的に-10kg達成する!

TRY / CHALLENGE

  • 週2回のパーソナルで運動量を増やす
  • ファスティングをし腸内環境を整える
  • お酒の頻度を週5回から週1回に減らす
  • トレーニング中はジムの水を800mlは飲む
  • 間食の頻度を減らして空腹時間を作る

TRAINING RESULTS

  • 体重が-3kg達成!
  • ウエストサイズが-11cm達成!
  • ファスティング無事クリア!
  • 運動習慣が作れて、スポーツジムにも入会!
  • 着れなかった服が着れるようになった!

TRAINER COMMENT

 

今回U様を担当した下平です!


U様は職業柄お酒を飲む習慣が多かったので、体内からキレイな体を作るためにファスティングを決意。わずか15日間という短い期間ではありますが、食生活を見直しつつ体の変化を楽しんでいただけました☺︎

≫U様のファスティングの声はコチラ

 

 

 

 

U様は以前スポーツジムに通われてたこともあったが、長続きしなかったそうです。理由は「行くのが面倒臭い・マシンの使い方がわからない」とのことです…。あるあるですね(笑)

 

そんな過去がある中、今回僕とのパーソナルトレーニング受けて「運動習慣を身につけたい」と感じてもらえ再度スポーツジムに入会!


食生活の改善とトレーニング方法を身につけた今後のU様の変化が楽しみです♪

 

本当に2ヶ月間お疲れ様でした(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

 

 

 

 

 

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VOICE COMMENTS

今回初めて「パーソナル」と「ファスティング」をしましたが、生活習慣や食生活について見直すことができました。トレーニング効果で身体のラインが変わり、今まで着れなかった洋服が入るようになったのは嬉しかったです。

トレーニング自体は正直キツイですが、終わった後の爽快感が気持ちよく、気分もあがるので楽しかったです。ファスティングも経験し、体の軽さや身体に良いものを取り入れようという意識もできた。継続して食事と適度なトレーニングを続けていきたいと思います。

2か月あっという間でしたが、無理なく楽しみながらできたのでトレーナーには感謝です!

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