こんにちは、ネクストジムです！

目黒・駒込・代々木にある女性専門パーソナルジムです。

今回は、パーソナルジム初心者の方がイメージしやすいように「体験パーソナルトレーニングの流れ」をまとめていきます。

 

 

「パーソナルジムの体験に行ってみたいけど、何をするか分からなくて心配…」

「パーソナルジム ってたくさんあってどこが良いのか分からない…」

と思う、方へ。ぜひ、本記事を参考にしてもらえると嬉しいです☆

 

 

◾️主な流れ

 

 

 

①カウンセリング 
②体験トレーニング
（お問い合わせ時に体験なし・30分体験・50分体験から選べます）
③お話と体験を踏まえての今後の話

 

です。動画での紹介もありますので参考にして下さい。

 

 

 

おおよその時間は45〜90分です！

(体験によって変動します)

 

それぞれ具体的な流れをまとめていきますね٩( ‘ω’ )و

 

 

①カウンセリング

 

 

まず初めにお客様のこと、お悩みや目標を教えてください。

下記のカウンセリングシートを記入して頂きそれを元にお話をお伺いします。

 

 

例ですが
・コロナで５kg増えた分を減らしたい
・産前の体重に戻したい
・結婚式に向けてドレスが着れるようになりたいしたい
などが多いです。

 

そしてそこからトレーナーが掘り下げていきます。

・最近の体重の推移
・なぜ体重が増えたのか思い当たる点など
・痩せたいとは別に身体が抱えている問題
・特に自分の体はここが…

などのような肉体の面から

・モチベーションはどこにあるのか
・現在の生活環境

など気持ちや環境面を含めてヒアリングします。

 

ダイエットは運動をして食事を制限するだけでは変われないからです。

 

なので、トレーナーにお話を聞かせて頂くお時間をください！

 

そして僕らトレーナーも初対面のお客様と話すのは少し緊張するので、お互いの緊張をほぐすためにも(笑)

 

 

 

②体験トレーニングスタート

 

 

ヒアリングが完了したら次は、体と向き合う時間です。
着替えやタオル、お水などはジム側で全てご用意してるので、お客様は手ぶらでOKです。

 

さて準備ができたら、まず体重計（体組成計）に乗って現状確認…。

 

 

 

 

体重だけじゃなくて、体脂肪率、内臓レベル、筋肉量など総合的にあなたの体をチェックさせて頂きます。

 

体内年齢も出ますよ(笑)

 

 

 

 

トレーニング内容は、大きい筋肉を使うトレーニングがメインになります。

 

トレーニングもスポーツと同じで基礎となる種目があります。

 

例えば、スクワットやベンチプレス。

 

なので、体験トレーニングでは

 

「トレーニングの基礎種目＋お客様に必要な種目」をメインに楽しんで頂きます٩( ‘ω’ )و

 

もちろん、多くの方が久しぶりの運動になりますから、ウォーミングアップやストレッチをしっかりと行ってから進めていきます。

 

 

ちなみにトレーナーはストレッチや運動指導を通してお客様の体の特徴を見ていってます。

 

 

◾️体験時間は２コースあります

 

 

体験時間は下記の２コースから選べます。

 

・30分体験 ¥4,000 (税込¥4,400)
・50分体験 ¥6,000 (税込¥6,600)
※着替え時間含む

 

☆30分体験の場合、トレーニング種目数は3~4種目。

 

☆50分体験だと5~6種目を目安にトレーニングをご案内いたします！

 

 

ご自身の体力と時間をみて、コースを選んでみてください☺︎

ちなみに当日お申し込みの場合、なんと体験料が無料です！

 

 

③お話と体験を踏まえての今後の話

 

 

トレーニング後は、ヒアリングした内容とトレーニングを通して見たお客様の体の情報から、今後

「どういうポイントを意識すれば目標達成できるのか」

 

を具体的にアドバイスさせて頂きます！

 

 

目的やゴールはお客様によって違いますし、使えてない筋肉や使いすぎてる筋肉もお客様によって違います。

 

なので、トレーニングのプロ目線から「あなたに必要なこと」を伝えさせてください！

 

 

 

◾️最後に

 

 

 

というわけで、以上が体験トレーニングの流れでした。

 

ブライダルダイエット、産後ダイエット、ヒップアップ、体力をつけるなど目的は自由。

 

あなたに合ったメニューをトレーナーが１から作ります。

 

 

産後ダイエットコースを検討の方はこちら

ブライダルダイエットコースを検討の方はこちら

 

 

ぜひ当ジムの体験トレーニングを体験しに来てください！

 

 

その他コラムも是非ご覧下さい。

【何キロ痩せたい⁉︎】あなたの落ちる体重をシミュレーション

 

「ダイエットがしたい」と悩んでいる、あなたへ

 

 

 

無料カウンセリング・体験の申し込みはコチラ

 

30分体験 ¥4,000 (税込¥4,400)
50分体験 ¥6,000 (税込¥6,600)

 

 

当日入会で体験料が無料に！

 

 

 

 

【店舗一覧】

 

 

目黒店

〒141-0021
品川区上大崎2-13-29 ルミエール上大崎1201

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白金台駅(東京メトロ南北線、都営地下鉄三田線)1番出口から徒歩7分です。

 

 

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巣鴨駅（JR山手線、都営三田線）より徒歩9分です。

 

 

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