2025.02.04
こんにちは!NEXT GYM TOKYOトレーナーの畠山です😊
今回はダイエットをするなら「ゆっくり噛んで食べよう!」というテーマにについてお話ししようと思います。
タイトルの通り、ダイエットの秘訣は「ゆっくり噛む」ことであり、ゆっくり噛んで食事ができることで、食事への満足感も上がり、食べ過ぎ防止に繋がります!!
これは、ゆっくり噛んで食べることで満腹中枢が刺激され、少量の食事でも満足感が得やすくなるためです😊
食べ過ぎを防げることで、摂取カロリーを抑えることができる!食事をゆっくり噛んで食べることは、ダイエットをしていく上でおすすめです✨
目安は、1口につき20回以上噛むこと!
そうすれば満腹感を感じやすくなります💪
ちょっとした意識でダイエット効果がアップするので、ぜひ試してみてくださいね✌️
▶ 無料カウンセリングのみ (約30分)
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