駒込店の畠山です。
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SNSやテレビなどで多くのダイエット情報が溢れています。様々な情報に困惑してる方もいると思います。

今回は【筋トレで間違って広まっている知識】

3つを解説します🙋🏻‍♂️

 

 

①筋トレすると身長が伸びなくなる？

 

 

→結論、全くそんなことはありません。

筋トレをすると成長ホルモンが出るのでむしろ身長が伸びる可能性があります！お子様の場合、ジャンプ系の運動を取り入れると良いです✋🏻

 

 

②0キロカロリードリンクは太らない？

 

 

→0キロカロリードリンクを飲んだ後の食事によって体は変わってきます。人工甘味料が多い飲料を摂ると、甘さかを感じる→インスリン分泌→血糖値が下がる→お腹が空いたと脳が感じてしまう→食べ過ぎてしまう。よって、食欲が乱れてしまう場合もあります🥲

0キロカロリーだからと言って摂り過ぎは注意です⚠️

 

 

③筋肉痛は不可欠？

 

 

→筋肉痛はしっかりとトレーニングできたという証でもありますが、必須ではありません😌

筋肉痛がこない部位でもしっかり成長していきます。逆に来やすい部位やトレーニング方法もあります。ストレッチ系のトレーニングは筋肉痛になりやすいです😝

 

 

 

 

 

 

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