駒込店トレーナーの野田です🤗

 

 

 

 

ダイエット中に特に考えずにうっかりしてしまう間食。

もしかしたらものすごく勿体無いことをしているかも！？というお話をします。
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ダイエット中の間食については様々な意見があります。

正解はひとつではありません。

全員にとっての正解はなく、その人にとっての最適解があるのです。

間食をして痩せた人もいると思います。

1日4〜5食で痩せた人も、16時間断食（1日2食）で痩せた人もいるはずです。

ただ、余程イレギュラーな環境下でない限り、ダイエット中は1日3食が良いと考えるのが吉です。

 

 

画像をご覧ください↓

 

 

 

 

😭‼️
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脂肪燃焼をさせるために食事量や内容を調整してるのに、間食をすることで脂肪燃焼モードがOFFになってしまうのです😢
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戦略的に生み出した空腹感は満たすべきものではないのです❗️⁡

戦略的な空腹感はダイエットが順調に進んでる証拠です✨

 

 

尚、世間一般の朝とお昼ご飯の時間の関係が作り出すトラップとしては下記があります。

 

 

 

 

今回のポイントを簡潔にまとめます！！

 

 

 

もちろんダイエットはケースバイケース。

こうでなければならない、こうでないと痩せないなんてことはありません。

様々な状況にあわせて最適解を提案していきますのでお任せください🤗

 

 

 

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