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お役立ちコラムColumn

2019.11.11

究極の食事メゾットの基本は○○の選択!

 

 

こんにちは!

NEXTトレーナーの下平です!

早速ですがダイエット中のみなさん!
食事管理の際に1番気をつけている事って何ですか?

 

 

●ヘルシーなものを食べる
●揚げ物、炒め物食べない
●おやつ食べない
などなど

探せばたくさんでてきますね。

 

ここでみなさんに是非、把握してほしい事があります。

 

それが「食べるモノ」

僕らは
①食べるモノを選択

②食べるモノを調理する

③調理したモノを食べる

の順番で口に食べ物を入れるんです!

 

つまり、どんなに食べ方、調理方法にこだわりを持っていても、1番重要な食材選びができてないとダイエット効果は薄いんです。。。せっかく頑張るならしっかり痩せたいですもんね!!

 

なのでまずは
「何に」
「どんな栄養があるか」
をしっかり理解して食材を選べればダイエットは必ずうまくいきます。

 

まずは、カロリー0食品やダイエット食に頼らず自然食材の
●魚
●肉
●野菜
●キノコ類
をたくさん召し上がってください!

 

 

味覚も良くなり
身体も楽になり
結果として痩せる!!

いい事づくしなんです!!

それでは本日からチャレンジしてみてくださいー!

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