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お役立ちコラムColumn

2020.08.24

ダイエットの結果は、いつからでる?【答え:30日間で体は変わります】

 

 

こんにちは、下平 (@shimo_fit)です!

 


今回は「僕が担当したお客様のダイエット結果」を公開していきます。

 

 

ぜひ、ご覧ください<(_ _)>

 

 

 

 

 

…。
わずか30日間で、この変化 ∑(゚Д゚)スゴイ

 

 

 

ウエストや顔周りがスッキリし、体のラインがまるで別人です。本当にお見事♪

 

 

この方は、20代後半の身長154cm。
筋トレ歴0。過去に3回リバウンド経験。

 

 

 

そんなお客様、数値面でどのくらい変わったかというと、、、、

 

 

 

 

 

 

・体重:63.35kg→60.4kg【-2.95kg
・体脂肪率:38.2→35%【-3.2%
・下腿:36.2cm→35.8cm【-0.4cm
・太もも:55.6cm→51.9cm【-3.6cm
・ヒップ:101.7cm→99.9cm【-1.8cm
ウエスト: 73.8cm→70.8cm【-3cm
・二の腕:26.1cm→25.6cm【-0.5cm

 

 

30日間のダイエットで体重が-2.95kg、ウエストが-3cm達成!本当にお見事な結果です♪

 

 

 

 

 

後ろ姿を見ると、お腹周りの変化が更にわかりやすい!

 

 


これ、まだ2ヶ月ダイエットの途中経過なんですよね…。今後の変化が楽しみ過ぎる…。

 

 

 

 

 

ちなみにダイエット内容は、週2回の筋力トレーニングをしつつ、毎日の食事報告を欠かさずチャレンジ
参考 : お客様のダイエットInstagram

 

 

 

 

 


筋トレ歴0でも30日間続けていたら、、、

 

 

 

 

もう、トレーニングフォームもバッチリ!

 

 


当然ながら、筋トレを始めたばかりの頃は「筋肉痛で歩くのが…」って日が続く…。こちらのお客様も
何回かありました(笑)

 

 

が、続けていたら慣れます。
回数でいえば5回目くらいで。

 

 

 

 

 

 

ちなみに下半身のトレーニングでは、50kgも持てるまでにパワーアップ ٩( ‘ω’ )وパチパチ

 

 

 

 

 

というわけで、ダイエットを始めて30日目の結果報告でした!

 

 

早く体を変えたい人は「いつから結果出るんだろう…」と気になるかもだけど、30日間もあれば結果は出やすいですね。

 

 

当然ながら、ダイエットは「塵積って山となる」方式。コツコツ「努力」と「継続」した分は、必ず結果として残りますよ。

 

 

「いつからダイエットしようかな…」と悩む人は、今日から頑張りましょ٩(^‿^)۶

 

 

 

 

 

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