こんにちは☺️ネクストジム唯一の
女性トレーナー熊木です🐻🌴

 

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先日2度目のファスティングを終えました✨

 

終わった率直な感想は
『体の変化は1度目とはまた違う』でした😳

 

 

みなさんは「ファスティング」という言葉を
耳くとどんな効果を期待しますか😊？？

 

 

今回はファスティングで期待できることと、
誤解されやすいポイントについてお伝えします💡

 

 

 

 

 

■ファスティングで期待できること🌿

 

 

 

 

・食生活を見直すきっかけになる
・胃腸を休ませる時間を作れる
・普段の食事や間食を振り返ることができる
・味覚の変化を感じやすくなる
・健康的な生活習慣づくりのきっかけになる

 

 

ファスティングを経験された方の中には

 

「食べ過ぎに気付きやすくなった」
「食事内容を意識するようになった」
「身体が軽く感じた」

 

などの感想を持たれる方もいらっしゃいます😊✨

 

 

 

 

■ファスティングでできないこと⚠️

 

 

 

 

一方で
ファスティングは万能ではありません💦

 

 

・ファスティングだけで理想の体型を
維持できるわけではない
・一度行えば健康になるというものではない
・生活習慣の改善なしに体質が変わるわけ
ではない
・短期間で大幅な減量を保証するものではない

 

 

ファスティングは魔法の方法ではなく、
あくまで健康的な生活習慣を見直すための
選択肢のひとつです😌

 

 

大切なのは、ファスティング後も
バランスの良い食事や適度な運動を
続けること💪

 

 

 

 

 

 

私自身もファスティングを経験し、
体重の変化だけでなく、
食事との向き合い方や身体の状態に
目を向けるきっかけになりました☺️

 

 

 

だからこそ、「痩せるためだけ」ではなく、
「身体を整えるための時間」として
取り入れていただけたらと思います😊

 

 

ご自身に合った方法を知りたい方は、
お気軽にご相談くださいね✨

 

 

 

 

 

 

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