こんにちは！NEXT GYM TOKYO
目黒店トレーナーの山野邉です💪🔥

 

👉山野邉のインスタグラムはこちら！

 

 

連日の暑さで、

「食欲が出ないから冷やし中華や
そうめんで済ませよう」
「お風呂上がりの冷たいアイスがやめられない…」

という日が増えていませんか？😢

 

 

一見あっさりしていてヘルシーに思えますが、
実はこれが「夏バテしているのに太る」
大きな原因です⚠️

 

 

冷たい麺類やスイーツなど、
炭水化物（糖質）に偏った食事を続けていると、
食べたものを分解して燃やすための「タンパク質」や
「ビタミン」が不足してしまいます。

 

その結果、代謝が低下し、
体脂肪を溜め込みやすい体になってしまうのです🧠

 

 

 

 

■今日からできる！夏太りを防ぐ食事のコツ‼️

 

 

 

 

①「タンパク質」を1品足す

そうめんだけ、うどんだけで終わらせず、
ゆで卵やツナ缶、冷しゃぶ（豚肉）などを
乗せるだけで、
脂肪を燃やす代謝スイッチが入ります。

 

 

 

②冷たい飲み物を少し控える

冷たいものを一気に摂りすぎると、
内臓が冷えて代謝が落ちてしまいます。

 

できるだけ常温のお水や温かいお茶を
選ぶ意識を持ってみましょう。

 

 

 

 

 

 

無理な食事制限をする必要はありません‼️

 

しっかり必要な栄養を摂りながら、
賢く夏を乗り切っていきましょう💪

 

 

 

 

 

 

無料カウンセリング
お問い合わせはこちらから

 

 

▶ 無料カウンセリングのみ (約30分)
▶ 無料カウンセリング + 体験トレーニング (約60分)
　  ¥4,400-(税込)　※当日入会で体験料【0円】！