こんにちは☺️ネクストジム唯一の
女性トレーナー熊木です🐻🌴

 

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資格取得後、多くの方からファスティングに
興味を持っていただいております🥹✨
ありがとうございます🥹

 

お話をしていると、
このような質問をいただくことがあります😊

 

 

「ファスティングって、
水だけで何日も過ごすんですよね😱？」

 

 

私自身も、
ファスティングを知る前はそんな怖い・
辛いイメージを持っていました💦

 

 

何も食べずにひたすら我慢する😱
お腹が空いて辛そう😱
修行みたいなもの😱

 

 

そんな印象を持っていたのですが、
実際に学んでみると全く違いました😳‼️

 

 

ミネラルファスティングは、
水だけで過ごす方法ではありません✨

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング中はこまめな水分補給に加え、
必要な栄養素を補いながら進めていきます☺️

 

 

また、いきなり食事をやめるのではなく

 

 

●準備期
●ファスティング期
●回復期

 

 

という3つのステップを経て行います❣️

 

 

 

 

特に大切なのは、
ファスティング期間だけでなく前後の食事です🍚

 

 

 

 

 

 

例えば準備期では

 

・アルコール
・カフェイン
・お菓子
など

を少しずつ減らし
和食中心の食事へ切り替えていきます🍚

 

 

 

私自身、初めてファスティングを行った際は、
断食期間よりも先に
準備期で身体の変化を感じました😳✨

 

 

 

準備期で食事内容を整えることで
胃腸が軽くなった感覚があり、
スッキリした状態が続きました✨

 

 

 

ファスティングの目的は、
ただ食べないことではありません🙅🏻‍♀️

 

 

 

普段休むことなく働いている胃腸を休ませたり、
食生活を見直したり、
自分の身体と向き合う時間を作ることも
大切な目的のひとつです🕊️

 

 

だからこそ、自己流ではなく、
正しい知識のもと安全に進めると
ファスティングの本当の良さがわかりますよ😊✨

 

 

この夏は一緒にファスティングで
身も心も軽くなりませんか？

 

 

ぜひお気軽にご相談ください✨

 

 

 

 

 

 

 

 

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