こんにちは！NEXT GYM TOKYO
目黒店トレーナーの山野邉です💪🔥

 

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7月も半ばに入り、
ノースリーブや薄手のTシャツを着る機会が
一気に増えましたね！

 

鏡を見て、
「二の腕がたるんでいるかも」
「お腹を隠せる服ばかり選んでしまう…」
と焦っていませんか？😢

 

 

「夏に間に合わせるために、まずは走ろう！」
と思いがちですが、実は有酸素運動だけでは、
気になる部分をピンポイントで
引き締めることはできません🙅‍♂️

 

今回は、最速で夏服をきれいに着こなすための
コツをお伝えします💪

 

 

 

 

1. 「部分痩せ」の正体は筋肉の引き上げ⚠️

 

 

 

 

「お腹の脂肪だけを落とす」ことは
体の仕組み上できません。

脂肪は全体から満遍なく落ちるからです。

 

 

では、なぜ筋トレで引き締まるのかというと、
たるんだ筋肉にピンポイントで刺激を与え、
元の正しい位置に「キュッと引き上げる」
からです。

 

これが、見た目を劇的に変える
部分痩せの正体です🧠

 

 

 

 

 

2. 使われていない場所だからたるむ🔥

 

 

 

 

特に二の腕の裏側や下っ腹は、
日常生活ではほとんど使われない筋肉です。

 

 

使われない場所には脂肪がつきやすく、
重力でたるんでしまいます。

 

だからこそ、その筋肉を狙って動かす
「正しい筋トレ」が必要になります🥩

 

 

 

 

3. 自己流のトレーニングは狙いがズレる🚀

 

 

 

「家で動画を見ながら腹筋しているけれど、
首や腰が痛くなる…」
という初心者の声はとても多いです。

 

 

動きに慣れていないと別の筋肉を
使ってしまい、肝心のお腹に
効いていないことがよく起こります。

 

パーソナルトレーナーは、
あなたの骨格に合わせて
「一番引き締めたい場所に100%効く
正しいフォーム」へ細かく調整します。

 

 

プロとやる正しい10回は、
自己流の100回よりも遥かに早く変化が出ます✨

 

 

 

 

まとめ：まだ間に合います！スッキリした体で夏を楽しみましょう🤝

 

 

 

 

焦って過酷な食事制限や慣れない
ランニングを始める必要はありません。

 

あなたの気になる部位に狙いを定め、
一番効率のいいメニューをご提案します。

 

 

まずは一度、私たちの
無料カウンセリングへ
お気軽にお越しください😊

 

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今年の夏は、賢く引き締めて、
お気に入りの夏服を思いっきり
楽しみましょう！

 

 

 

 

 

 

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