こんにちは☺️ネクストジム唯一の
女性トレーナー熊木です🐻🌴

 

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【お客さまからいただいた質問コーナー】

 

「ライブの日って
夕飯どうしたらいいですか🥺？」

 

 

・開演前に食べる？
・終演後は我慢する？
・でも帰る頃にはお腹ペコペコ…！

 

 

推しに会える貴重な日!!

 

万全の体制で挑みたいからこそ
悩み多いですよね📣🥹

 

 

 

大事なのは
「食べないこと」ではなく

 

 

【✨食べるタイミングを変えること✨】
です☺️❣️

 

 

 

ライブは夜スタートが多いと思いますが、
18時頃の夜公演なら
【15〜16時頃にしっかり食べておく】
ことがポイントです🍚

 

 

 

 

 

 

 

 

例えば…

 

🍚 ご飯＋お肉orお魚
🥢 定食スタイル
🥚 丼＋お味噌汁

 

 

など、“ちゃんとエネルギーになる食事”を
前倒しで入れておくイメージです✨

 

 

 

すると

 

 

✔ 公演後のドカ食い防止
✔ 甘いもの欲の暴走予防
✔ 夜中の空腹感軽減
✔ 翌朝のむくみ対策

 

にもつながりやすいです🫰

 

 

 

逆に、
「夜遅いから…」と昼〜夕方を軽くしすぎると

 

 

終演後に
🍙 コンビニで色々買っちゃう
🍰 甘いもの止まらない
🍜 深夜にガッツリ…

 

なんてことも😱💦

 

 

 

なので推し活の日は

 

 

🌟 “夜を減らす”ではなく
🌟 “エネルギーを前倒しする”

 

 

これがポイント✨

 

 

 

そして帰宅後
もしお腹が空いてるようでしたら

 

 

☁️ お味噌汁
☁️ スープ
☁️ ヨーグルト
☁️ 豆腐

 

 

など、消化の良い軽めのもので
調整してみてください☺️✨

 

 

 

推しを全力で応援するためには
食事をしっかり整えて
身も心も楽しく&素敵な時間に
してくださいね💪☺️🌸

 

 

 

 

 

 

 

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