こんにちは☺️ネクストジム唯一の
女性トレーナー熊木です🐻🌴

 

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先日家族でBBQパーティに参加してきました✨

 

お酒が大好きな熊木ですが、
この日は
2杯飲んだらもうお腹いっぱい😵‍💫💦

 

 

 

 

 

 

 

「昔はもっと飲めたのに…」
そんな経験ありませんか？？

 

 

 

実はそれには理由があります‼️

 

⚫肝臓の分解力の低下
⚫体内の水分量の減少
⚫回復力の低下

 

この『体の変化』により
「アセトアルデヒド」という
有害物質が発生💀！！

 

 

これが頭痛や吐き気、だるさの原因を作る
物質が体に残りやすくなるため、
二日酔いが重くなりやすいのです😱💦

 

 

 

さらにお母さんになると
子どもがいると二日酔いでも休めない😇💦
だからこそ予防が大事なんです‼️

 

 

 

 

 

 

 

【予防法】

 

⚫飲む前にたんぱく質＋脂質(少量)
（例：卵・ナッツ・チーズ）
→ アルコールの吸収をゆるやかに🕊️

 

 

⚫お酒1杯ごとに水1杯
→ 脱水＆濃度上昇を防ぐ🕊️

 

 

⚫寝る前に水＋ミネラル補給
→ 翌日の回復が変わる🕊️

 

 

 

【ポイント💡】

 

二日酔いは「根性」ではなく
“体のコンディション管理”です🥹‼️

 

筋肉量・水分量・栄養状態が
整っている人ほど
実はお酒のダメージも受けにくいんです💪

 

つまり、普段の生活習慣が
そのまま「お酒の強さ」にも
つながっていますよ🍺😉

 

 

 

 

 

 

 

お母さんだからこそ二日酔いなく
気分よくお酒を楽しみたいですよね🍺✨

 

 

ぜひ！普段の生活から意識して
お酒と仲良く付き合ってみてくださいね🍺

 

 

 

 

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