こんにちは！NEXT GYM TOKYO
目黒店トレーナーの山野邉です💪🔥

 

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「食べる量を減らしているのに、
体重が変わらない…」

 

「一度痩せても、
すぐにリバウンドしてしまう…」

 

そんなダイエットの繰り返しに
疲れていませんか？

 

 

実は、成功の鍵は根性ではなく
「体の仕組み」を理解して
『痩せスイッチ』を
入れることにあります。

 

 

今回は、遠回りに見えて実は一番の近道な
「3つのポイント」をお伝えします。

 

 

 

 

 

 

1. 「食べない」から「満たす」食事へ

 

食事を抜くと体は「飢餓状態」になり、
逆に脂肪を溜め込みやすくなります。

 

大切なのは、脂肪を燃やす着火剤となる
「ビタミン・ミネラル・タンパク質」を
しっかり補うこと。

 

「引く食事」から「満たす食事」へ
意識を変えてみましょう。

 

 

 

 

2. 「大きな筋肉」を味方につける

 

短期間で見た目を変えるなら、
全身の筋肉の約7割が集まる
「下半身」へのアプローチが必須です。

 

ハードな筋トレでなくても、
階段を使ったり歩き方を
意識したりするだけでOK。

 

基礎代謝が上がり、
寝ている間も燃える体に変わっていきます。

 

 

 

 

3. 「自分に合ったリズム」を知る

 

骨格や生活習慣は人それぞれ。
SNSの流行があなたに合うとは限りません。

 

自分の体の声を聴き、
無理のない「心地よい習慣」を見つけること。

 

それがリバウンドしない唯一の方法です。

 

 

 

 

 

■あなただけの「正解」を、一緒に見つけませんか？

 

 

 

 

ダイエットは、ゴールまでの
「道筋」が何より大切。

 

一人で暗闇を歩くような不安があるなら、
一度プロの視点を取り入れてみてください。

 

 

「何から始めたらいい？」
「今のやり方で合ってる？」

 

 

そんな不安を解消し、
あなたが自信を持って毎日を過ごせるよう、
全力でサポートします。

 

 

まずはカウンセリングで、
あなたの想いをお聞かせください！

 

 

 

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