こんにちはー！NEXT GYM TOKYO
マネージャーの下平です😊

 

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「できるだけ短期間で痩せたい」
ダイエット相談で、とてもよく聞く言葉です。

 

でも正直に言うと、
短期間で極端に体重を落とすダイエットほど、
リバウンドのリスクは高くなる。

 

 

というのも、食事量を一気に減らしたり、
無理な運動を詰め込んだりすると、
体は強いストレスを感じ、
体が飢餓だと勘違いして、
脂肪を溜め込もうとしちゃうんですよね。

 

で、これって実は
お金の話と「よく似ているな〜」と僕は思う。

 

 

 

 

 

 

 

お金の世界では、
「早く増やしたい」という気持ちが強いほど、
リスクの高い選択をしてしまいがち。

 

 

ダイエットもまったく同じです。

 

「早く痩せたい」と焦れば、焦るほど、
体に負担の大きいやり方を選び、
結果的に続かなくなる。

 

 

反対に、コツコツと筋トレを続けて、
食事もコツコツ整え、
生活習慣をコツコツと改善していく。

 

そうやって時間をかけて
身につけた筋肉や習慣は、
簡単には失われない。

 

 

資産も同じ。

 

 

積み立ててきたもの、
積み上げてきたものは、
簡単には崩れない。

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットで本当に大切なのは、
「最短で痩せること」ではなく、
「戻らない体をつくること」。

僕はそう思います。

 

数字を急激に動かそうとしなくて大丈夫。

 

 

体は、頑張って時間と手間の分だけ、
きちんと応えてくれる！

 

焦らず、地道に。

 

それが、ダイエットでも、
人生でも、いちばん強い戦略だ！

 

 

 

 

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ダイエットは一人で頑張るより、
「正しい方法」で、「続けられる環境 」が
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