こんにちは！NEXT GYM TOKYO
目黒店トレーナーの山野邉です💪🔥

 

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年明けは

 

「今年こそ身体を変えたい」
「運動を始めたい」

 

と思いやすいタイミング✨

 

 

この時期にトレーニングを始めることは、
身体だけでなく、心や生活習慣を整える
大きなきっかけになります。

 

 

ここでは、年明けにトレーニングを始める
4つのメリットをご紹介します👇

 

 

 

 

 

 

 

① 生活リズムが整う 🌙⏰

 

年末年始で乱れた
食事・睡眠・活動量をリセット🔄

 

一日のリズムが整いやすくなります。

 

 

 

② 代謝が上がり太りにくい身体に 🔥

 

筋肉に刺激を入れることで基礎代謝が向上。
冷えやむくみ、姿勢改善にもつながります。

 

 

 

③ メンタルが前向きになる 😊

 

身体を動かすことで気分がスッキリ。

 

「できている自分」を実感でき、
自信につながります✨

 

 

 

④ 習慣化しやすいタイミング 🌱

 

年明けは新しい習慣を作りやすい時期。

 

無理なく始めることで、
1年の身体づくりの土台になります。

 

 

 

 

 

まとめ📝

 

 

 

 

焦らず、無理せず。

 

 

まずは動くことから始めてみましょう。
小さな一歩が、
1年後の身体を変えていきます💪

 

 

 

 

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