こんにちは！トレーナーの野田です🤗
（毎日更新！トレーナーの雰囲気が分かる
Instagramはこちらから）
⁡

⁡

⁡
⁡
ネクストジムのお客様に
よく聞かれること３つを紹介します✨

 

 

本当によく聞かれることなので、
それだけ皆が悩んだり気にしたりすること
というわけです。

 

⁡
皆さんのジム探しや体作りの参考になれば
嬉しいです☺️

 

 

 

 

 

 

 

【Q.1】筋肉痛がないと筋トレした
意味はないですか？

 

 

そんなことないですよ！
動作が上手くなってきたり慣れてくると
動作効率が良くなります。

 

それにより筋肉の疲労を少なく
こなせるようになったわけです。

 

 

筋トレは筋肉を壊して
作り直すまでが基本となります。

 

ですが、女性の体作りは
動作がスムーズになったり、
体の使い方が上手になることも
目的のひとつです🤝

 

 

 

⁡

 

 

 

⁡【Q.2】家で何かした方がいいですか？

 

パーソナルジムでのトレーニング以外に、
週1〜2回筋トレができたら素晴らしいです✨

 

 

10分だけでもいいのでちょっとしんどい、
汗をかけるぐらい頑張ってみてください。

 

その他は毎日8000歩歩く、
ストレッチを毎日5分はやる、
など
小さな努力も継続出来たら
体は変わりやすいです☺️

 

 

 

 

 

 

 

⁡【Q.3】パーソナルに通ってる間の人と
ご飯を食べる時はどうしたらいいでしょうか？

 

 

人と楽しみながら食べる約束の時は
好きなものを食べて
思いっきり楽しんでください😊

 

 

その代わり、それ以外の日々の
食事では手を抜かずキチッとして
メリハリをつけることが理想です！

 

 

きっとご褒美のご飯は
いつもより美味しく、
人との時間はもっと楽しくなりますよ😌

 

 

 

 

 

 

 

以上、よく聞かれる3つの質問でした！！

 

 

ダイエット生活で意外と難しいのは
「痩せ方」よりも生活で出くわすことに
対しての考え方です。

 

向き合い方や気持ちの持ちようで
ダイエットがグッと楽になってくれますよ💡

 

 

 

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

 

 

 

【自己紹介】⁡野田航平です😊
親の健康が心配になり始めた30代です。
毎年一緒に旅行に行くのですが、
いつまでも元気に楽しんでもらえるように
運動を頑張ってもらっています！

 

最近はランニングからトレイルランに
レベルアップしたそうです🙄

 


運動やダイエットは辛いものではなく、
自分を今より向上させ人生を
より楽しくしていくものと考えています。

 

自分を知り、自分を好きになる。
そのお手伝いをさせてください🤝

 

 

 

トレーナー歴 2017年〜

【本出版】
『アート筋トレでスリム美体に！』
さくら舎 出版(2022/10)


【メディア記事】
・ダビデ像はどれぐらいマッチョなのかジムトレーナーに聞いてみる

・ライブを2時間楽しむための筋トレ入門

 

 


【イベント】
・じゃあダビデ像以外はどれくらいマッチョなのか、ジムトレーナーに聞き実際に体験してみる
・ミセスジャパン2020東京大会 審査員

 

他のコラムを読む

 

 

 

 

 

 

 

 

無料カウンセリング
お問い合わせはこちらから

 

 

▶ 無料カウンセリングのみ (約30分)
▶ 無料カウンセリング + 体験トレーニング (約60分)
　  ¥4,400-(税込)　※当日入会で体験料【0円】！