こんにちは！ネクストジムの山野邉です😊

 

最近よく耳にする「ストレッチポール」。

なんとなく使っているけれど、
「実際どんな効果があるの？」と疑問に
思っている方も多いのではないでしょうか？🤔

 

今回はストレッチポールを使うことで得られる
主な効果を、分かりやすくご紹介します💡

 

 

 

 

 

 

■ 効果①：姿勢が整う

ストレッチポールに仰向けで寝ることで、
背骨が自然なS字カーブを取り戻しやすく
なります🌀

 

特に現代人に多い「猫背」や「巻き肩」の
改善におすすめ✨
終わったあとに「肩が床にペタッとつく感覚」
に驚く方も多数‼️

 

 

 

■ 効果②：自律神経が整う

ポールの上でゆっくり深呼吸することで、
副交感神経が優位になり
リラックスモードに😌💤

 

寝る前や、1日の終わりに取り入れると、
睡眠の質もぐんとUP⤴️

 

 

 

■ 効果③：肩こり・腰痛の予防

筋肉の緊張がゆるみ、
血流が促進されることで、
肩こりや腰痛の予防にも効果的🙆‍♀️

 

デスクワークや立ち仕事が多い方に
特におすすめです✨

 

 

 

■ 効果④：呼吸がしやすくなる

胸が自然に開くことで、呼吸が深くなり
「なんだか息がしやすい！」という感覚に🌬️

 

呼吸が深まると、
ストレス軽減にもつながります🍃

 

 

 

■ 効果⑤：運動前後のコンディショニングに

トレーニング前のウォームアップや、
運動後のクールダウンにもぴったり🏋️‍♂️🔥🔥

 

ケガの予防や疲労回復にも効果を
発揮してくれます🙌

 

 

 

 

 

最後に…

 

ストレッチポールは、正しく使えば、
“ながら習慣”でもしっかり効果が
得られる万能アイテム✨

 

続けることで、身体がどんどん軽く
なっていくのを実感できますよ💃

 

 

 

 

 

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