担当しましたトレーナーの野田です！

近隣ではなく少し離れたところからネクストジムを見つけてくださりました☺️
カウンセリングではここ数年のダイエット歴や数字の遍歴を教えてもらいました。

今回が人生で2回目のパーソナルジム。
過去に通ったところではダイエットに成功したものの、頑張りすぎて気持ちがしんどかったみたいでリバウンドもしてしまったことが不安のようでした😰

数字の変化は以前ほど出ないかもしれませんが、しんどくならない範囲で頑張れるラインを見つけていく！という形で進めることになりました🤝

 

今回ポイントの一つとしてトレーナーが考えていたのは
【股関節の可動域】でした。

体重が増えると関節の可動域が減り、使えずおさぼりする筋肉が出てきたり、その反対で必要以上に頑張り過ぎてしまう筋肉が出てきたりします。
股関節周りはそれが顕著になるので予防のために毎日「脚痩せ体操」を頑張ってもらいました。

 

今回お客様がストレスなくしんどくなる事なくダイエットが出来たのは、お食事をしっかりと頑張ることが出来たからでした✨

元々、自炊はしていて料理が好きという事でしたので、カロリーとPFCバランスを設定して近い内容になるようにしてもらいました。

 

副菜は週末にまとめてたっぷり作り置きをしておいて、メインは作り置きだったりその日に作ったりしたようです。

トレーナー達も美味しそう…😭と羨むぐらいのご飯で、写真だけを見るとまるでダイエット中ではないかのようですよね。

お仕事の日はお弁当を作って持っていっていました。これがまた凄い…！！

 

このページを見てジムを検討されている方は勘違いしないで欲しいのですが、自炊じゃないとダメとか、痩せないとかではありませんからね⚠️

こんなに素敵なダイエットご飯を食べている方の方が少ないです🙆‍♂️
でも間違いないのは自炊の方がコストが抑えられてカロリーも抑えやすくなりますね。

 

こちらは公式Instagramで紹介した数字の変化グラフです。
ジム測定値は右肩下がりで落ちていますが、自宅測定では毎日アップダウンを繰り返しながら下がっていったようです。

 

まだまだ目標まではあるのでこれからも一緒に頑張っていきましょう！

以前別のパーソナルジムでの経験がありましたが、気持ちが安定せず継続ができませんでした。
2024年に旅行の予定があり、行くなら痩せて行きたい！思うようになったのが今回のきっかけです。
仕事場から近かったので、ネクストジムを選びました。
野田トレーナーはとても明るくポジティブな方で、ここなら前向きに頑張れそう！と思い入会しました。


【実際にNEXT GYMに通ってみて感じたこと】
・みっちりトレーニングをするのが苦手な私でしたが、合間に雑談を挟んでくれるので楽しくトレーニングができました！
・食事指導も真剣に取り組んでくださり、沢山褒めてくれるので自炊をする事が楽しくなり無理せず頑張れました！
・フォームがわからなくなった時も、「あっているから大丈夫ですよ！」と毎回声を掛けてくれるので安心してできました。
・数字が減らない期間はどうしてもネガティブになってしまいがちですが、野田トレーナーのポジティブな声掛けが気持ちを前向きにしてくれています。
・他のトレーナーの方も、皆さん優しく困った時はアドバイスをくれたりとても心強かったです！

今まで色々なダイエットをしてきましたが、こんなに気持ちを安定してダイエットをできている事が本当に嬉しいです。
目標までまだまだですが、このまま継続していきます！
2ヶ月間本当にありがとうございました！