パーソナルトレーニングジム【代々木、新宿、目黒、白金台 】

BEFORE AFTER

15ヶ月で-20kg達成!シルエットが別人に!!

FRONT

  • Before

  • After

SIDE

  • Before

  • After

BACK

  • Before

  • After

50分コース・サポート期間462日

40代前半歳・女性・164cm

  • ■ 体 重

    96.5kg

    76kg

    -20.5kg

  • ■ 体脂肪率

    47.8%

    40.1%

    -7.7%

  • ■ ウエスト

    109.7cm

    96.2cm

    -13.5cm

  • ■ へそ周り

    125.2cm

    101.2cm

    -24cm

  • ■ ヒップ

    122.4cm

    112.6cm

    -9.8cm

  • ■ 太もも

    62.8cm

    52.3cm

    -10.5cm

  • ■ ふくらはぎ

    41.7cm

    37.5cm

    -4.2cm

  • ■ 二の腕

    37.9cm

    31.8cm

    -6.1cm

SETTING A GOAL

  • ひとまず-20kg痩せる!
  • 極端な食事管理はしないで健康的に痩せる!
  • デスクワークで凝り固まる首こりを解消する!
  • 姿勢を綺麗にする!

TRY / CHALLENGE

  • 週2回の筋力トレーニングの継続
  • 1日3食食べる食事にする
  • 水は1日2L飲めるようにする
  • 休みの日は家にもなるべく外に出て歩く
  • たんぱく質量を増やす食事にする

TRAINING RESULTS

  • 15ヶ月で-20kg達成!!
  • おへそ周りも-24cm達成!!
  • 水を飲むのも苦じゃなくなった!!
  • トレーニングウェアが4LからLLサイズになった!!
  • デスクワーク作業中の首こりも減った!!

TRAINER COMMENT

 

今回ご紹介したお客様のを担当した下平(しもだいら)です!

ご紹介したお客様は、数ヶ月トレーニングができない状況があった中でも、お食事管理を頑張ってもらえてたおかげで、-20kgのダイエットに大成功することができました✨

また、わからないことや疑問に感じたことは、直ぐに質問してくれたりと、とても前向きな姿勢でダイエット生活を頑張ってもらえていました。そのお陰もあり、このようなボディチェンジができたので、サポートできた僕もとっても嬉しいです🥺✨

本当に本当にダイエット大成功おめでとうございました!!!

VOICE COMMENTS

昨年6月から通い始め、途中4ヶ月の中断がありつつも、約1年でマイナス20キロを達成できました!
担当の下平トレーナーのおかげで、大変感謝しております!!

トレーニングは、手首の向きや目線など、ちょっとしたコツを分かりやすく教えてくださり、とても効率的に鍛えられたように感じています。
また、さりげなく負荷を上げてくださるので、無理なく続けられます。

食事については、ダメ!と言われたことはなく、私のライフスタイルの中でできることを一緒に考えてくださいました。
特に水分のとり方は概念が変わりました!
その甲斐もあってか、飲み会や外食をしても20キロ減を達成できたと感じています。

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