パーソナルトレーニングジム【代々木、新宿、目黒、白金台 】

BEFORE AFTER

約3ヶ月で-10kg達成!有言実行できました!!

FRONT

  • Before

  • After

SIDE

  • Before

  • After

BACK

  • Before

  • After

70分コース・サポート期間82日

30歳・女性・163cm

  • ■ 体 重

    87kg

    76.4kg

    -10.6kg

  • ■ 体脂肪率

    46.1%

    40.6%

    -6.5%

  • ■ ウエスト

    100.4cm

    93.1cm

    -7.3cm

  • ■ 太もも

    58.6cm

    56.7cm

    -1.9cm

  • ■ 二の腕

    36cm

    32.8cm

    -3.2cm

SETTING A GOAL

  • 2ヶ月で-6kg目指す!
  • 本音は3ヶ月で-10kg痩せたい!
  • 体を変えて自分に自信を持ちたい!

TRY / CHALLENGE

  • 朝にたっぷりの果物を食べる
  • 水分は最低2Lを毎日飲み続ける
  • 主食は抜かずに1日1~2回は必ず食べる
  • 夜ご飯が遅い時はプチファスティングをする
  • パーソナル日以外でも体を動かす機会を週1作る

TRAINING RESULTS

  • 82日で-10kg達成で有言実行!
  • 周りから「痩せたね!」と言ってもらえた!
  • ストレスが少ない状態で痩せれた!
  • 空腹時間が辛くなくなった!
  • 筋トレをするのが楽しいと思えた!

TRAINER COMMENT

 

今回お客様のダイエットサポートをした下平です!
こちらのお客様は過去にダイエットをし大幅に減量に成功するもリバウンドを…。

 

今回は「リバウンドなく綺麗に痩せたい!」ということでしたので、食生活を1から見直し、定期的な運動習慣を作れるようにサポートしました。

 

そしてお客様が頑張ってくださった結果、当初目標にしていた-10kgを達成!
もちろん主食も食べましたし、極端なカロリー制限はしていません。

本当に見た目も変わりました!ダイエット大成功おめでとうございました!!!

VOICE COMMENTS

およそ3ヶ月ほど下平トレーナーにお世話になりました✨

大好きなブロガーさんが通われてたのを見て、
いつか下平さんに見ていただきたい!と思ってました!

体調を崩したりしてたので初めて連絡取ってから2年間....
やっと通うことができました!


まずは、筋トレ。
なぜこのトレーニングが必要なのか、どこを意識してやるべきか一つずつこなすのを丁寧に見てくださるおかげで、私の苦手、硬いところを確実にピンポイントで探してくださいます。
正直、苦手だった筋トレが、ここまで楽しくなると思いませんでした。


食事改善では、我慢できずに食べてしまった時、体重が減らない時でも
ネガティブからポジティブに変換してくださる、考え方ひとつでこんなに気持ちが楽になるんだ....って学びと感動でした。


3ヶ月でトータル-10kg!
まさかここまでいけると思わなかったので、
ここまでできた自分に自信が持てるようになったのもそうですが、
人生においての考え方もこの3カ月で変わることができたと思います。

減量って自分自身のモチベーションとも思いますが、ここまで手厚いサポートをしてくださった下平さんに感謝の気持ちでいっぱいです。
下平さんのいつも笑顔で元気、安心させてくれる、そして何よりも、否定をしないところ、本当に尊敬です!


通える限りで通いたいジムです!!

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