パーソナルトレーニングジム【代々木、新宿、目黒、白金台 】

BEFORE AFTER

【体脂肪率-4.9%】ウエディングに向けてのボディメイク成功!

FRONT

  • Before

  • After

SIDE

  • Before

  • After

BACK

  • Before

  • After

29歳 165cm

【70分コース】食生活がガラリと変わりました!

63日間

  • ■ 体 重

    58.7kg

    54.9kg

    -3.8kg

  • ■ 体脂肪率

    29.4%

    25.6%

    -4.9%

  • ■ ウエスト

    73.6cm

    68.5cm

    -5.1cm

  • ■ ヒップ

    102.2cm

    95.8cm

    -6.4cm

  • ■ 二の腕

    25.6cm

    24.1cm

    -1.5cm

SETTING A GOAL

  • 2ヶ月-4kg
  • 疲れづらい身体に!
  • 食生活の改善

TRY / CHALLENGE

  • アイス・スナック菓子を控える
  • お酒は週に1回までに
  • ジムまで自転車で来る!(30分程度)
  • 1日1万歩を目標に動く
  • お家で覚えたトレーニングを実施
  • ストレッチを毎日行う

TRAINING RESULTS

  • -4kgがおおよそクリア!
  • 体脂肪でしっかり体重を落とせました!
  • 食生活がガラリと変わりました!
  • 体力がつきました!
  • お酒の適量が掴めました!

TRAINER COMMENT

ダイエットモニター【70分16回コース】で参加いただきました。

ご自身でダイエットは定期的にするものの、ダイエット→リバウンドを繰り返していらっしゃいました。

社会人になってから、47kg→57kg→52kg→59kg(ご入会当初)といった感じ。

営業職で活動量は比較的多いものの、トレーニング習慣が数年なく、初回のトレーニングでは足がガクガクに、、、

しかし、トレーニングを重ねるごとにしっかりレベルアップができ、体力・筋力がついてきました🤗(元々部活動でバリバリ動いていらっしゃったのもあり戻るのが早い!)

大好きなお酒を控えめにしたり、ジムまで30分の自転車を始めてみたり、時間がある日はランニング、休日はお風呂屋さんでリフレッシュ!

夜のお食事量もしっかり調整できました。

努力の成果として素晴らしい結果が出ましたね!

 

ウエディングに向けてまだまだ道の途中です。トレーニング・食生活を継続して、よりよいお身体を目指して引き続き頑張りましょう。

 

 

VOICE COMMENTS

ダイエットモニターで約2ヶ月お世話になりました!

長らく運動していないこともあり、 体がだんだん重くなり、流石に痩せなくてはと焦り、入会しました。
パーソナルジムは初めてで、尚且つパーソナルトレーニングという先入観で、キツそうかなーと思ってました…が、レベルに合わせて メニューを考えてくださったので 無理せず続けることができました。

代々木駅からエキチカで雨の日でも 通いやすいです。
トレーニングを始めたい、でも、筋トレとか 難しそうという方には大変おすすめです。

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