NEXT GYM TOKYO ダイエット・ボディメイク専門ネクストジムトウキョウ 目黒駅徒歩3分 白金台駅徒歩9分

BEFORE AFTER

死ぬ気で30日間頑張りました。。

FRONT

  • Before

  • After

SIDE

  • Before

  • After

BACK

  • Before

  • After

24歳 女性 160cm

30日でウエスト-15cm!

30日間

  • ■ 体 重

    kg

    kg

    -5.2kg

  • ■ 体脂肪率

    %

    %

    -4%

  • ■ ウエスト

    cm

    cm

    -15cm

  • ■ ヒップ

    cm

    cm

    -5.6cm

  • ■ 太もも

    cm

    cm

    -4.2cm

  • ■ ふくらはぎ

    cm

    cm

    -2.1cm

  • ■ 二の腕

    cm

    cm

    -1.2cm

SETTING A GOAL

  • とにかく痩せる
  • とにかく頑張る
  • 期間中の2回の旅行を乗り越える

TRY / CHALLENGE

  • お酒は1回の飲み会につき2杯まで、お茶割りで
  • 毎朝同じ朝食を
  • 口にするものを可視化する
  • ダイエットを楽しむ
  • 毎朝10分㊙️脚痩せエクササイズ
  • 毎日㊙️脚痩せストレッチ

TRAINING RESULTS

  • ユニクロのパンツがXL→Mサイズに
  • お腹が全くの別人
  • 脚の隙間ができました
  • お尻のたるみとおさらば
  • 前腿の張りが激減
  • モチベーション高く30日間頑張りきりました

TRAINER COMMENT

大酒豪の彼女。お腹周りはビールと揚げ物などでパンパン。

常に浮腫んでいたため、それがむくみで普通の状態ではないことに気付いてすらいませんでした。

相談の上、性格上どうしても長期的には頑張れないとのことで、リバウンド覚悟の上で、ダイエットスタート。

身体を動かすのが好きで上手だったので、トレーニングの質も高く、毎日のストレッチや自主トレも頑張れました!

大好きなお酒もカニクリームコロッケも、「変わりたい」という思いと天秤にかけて、毎回勝つことが出来ました👏

とにかく明るく楽しくモチベーションを高く‼️
変わりたい!頑張る!努力する!の強い気持ちを良い方向に向けながら取り組むことが出来ました✨
30日は終わりましたが、今も理想の身体を目指して第2期ボディメイクに取り組んでいます。

VOICE COMMENTS

毎日平均6杯以上のビールを飲み、イラっとすれば軽率に暴飲暴食。好きな食べ物は、ラーメン・唐揚げ・粉もん全般。
「お腹が空いているわけじゃないけど、何か食べたい、だって食べるという行為が好きだから!!!」
という肥満の極みのような食生活を送ってきた私が死ぬ気で痩せることができました🎉

個人的ポイントは.....
●管理される!これが一番!
週2で通うとなると、食べ過ぎたり飲み過ぎたりするとすぐに数値となってバレるので
自然と節制しようという意識が働くし、お金かけたからには通わないと!ってなる。
この強制力が一番私には効きました。

●トレーナーさんの乗せ方が上手い。
少しの変化でもめちゃくちゃ褒めてくれます。
単純な女なのですぐにモチベーションが上がりました。

●きちんとしたフォームでやるので効率的に痩せられる
やっぱり自己流じゃなくてしっかりしたフォームややり方を教えてもらえるので、
効率的に必要な筋肉をつけやすいと思います。
あと、1人だと回数も甘えがちですが、トレーナーさんは有無を言わせず負荷をかけてくれるのでやらざるを得ないです(笑)

●手ぶらでOKなので通いやすい

一人では絶対にできませんでした。。。ありがとうございます!!!

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