パーソナルトレーニングジム【代々木、新宿、目黒、白金台 】

BEFORE AFTER

夜勤がある中、ウエスト-14cm!!

FRONT

  • Before

  • After

SIDE

  • Before

  • After

BACK

  • Before

  • After

34歳・160cm

【70分コース】最後まで無理なく続けることが出来た!

80日間

  • ■ 体 重

    81.9kg

    74.0kg

    -7.9kg

  • ■ 体脂肪率

    45.4%

    40.3%

    -5.1%

  • ■ ウエスト

    101cm

    87cm

    -14cm

  • ■ くびれ

    94.7cm

    87.7cm

    -7cm

  • ■ ヒップ

    106cm

    99.7cm

    -6.3cm

  • ■ 二の腕

    33.1cm

    30.1cm

    -3cm

  • ■ 太もも

    57.5cm

    54.7cm

    -2.8cm

SETTING A GOAL

  • 1ヶ月-4kg!
  • 生活スタイルに合わせた食生活を獲得する
  • 運動不足解消

TRY / CHALLENGE

  • 毎日7000歩以上
  • 1日の終わりに振り返りの時間を作る
  • 普段からお腹を凹ます意識
  • 宿題エクササイズを毎日
  • お水を2L飲む

TRAINING RESULTS

  • 少し足りませんでしたがほぼ毎月-4kg
  • 夜勤がある中での食事コントロール術
  • 状況に合わせた食事の選択ができるように

TRAINER COMMENT

サポートした野田です!(Instagramはこちらから)

80日間、お疲れ様でした!

夜勤ありとストレスにさらされやすく、食欲も乱れやすい環境下でしたが、毎日ご自身の身体と向き合いながら、よく考えて生活を送ることが出来ました。

後半戦では、お仕事の関係であまりに多忙になり、無理をせずに我慢…となった時期もありましたが最後までやり抜くことが出来ましたね。

続けられる食生活を継続できたので、最終目標に向かってこれからも頑張って続けて頂ければ嬉しいです☺️

 

VOICE COMMENTS

きっかけはコロナ禍ということもあり、1年ちょっとで体重が10キロ程増量。元々ぽっちゃり気味ではありましたがこれはまずい💦と思い行動!
自分一人では三日坊主になることは目に見えていたのでパーソナルジムで探すことに。そんな中、ネットから探していたところ自宅のそばでパーソナルトレーニングジムを発見!!そこで初めてネクストジムと出会いました。実績を見てみると食事をしっかり取りながらも無理なくダイエットできるという所に惹かれてすぐ無料のカウンセリングに申し込みしました。
担当の野田トレーナーは背の高いとても笑顔の似合う爽やかなお兄さんというのが第一印象でした。一つ一つ丁寧に聞き取りをして下さり、私の仕事柄シフト勤務で夜勤もあり食事をとる時間が不規則でも取り組みやすい方法を提案して下さり、親身になってアドバイスいただけたりと、お話していく中でここでお世話になりたい!と思い入会しました!!


【実際にNEXT GYMに通ってみて感じたこと】
・お世話になった野田トレーナー、奥トレーナーの人柄がとてもよく、笑顔も素敵で毎回トレーニングなのに何故か癒されてました😊気づくといつも毎回行くのが楽しみになっていました!
・しっかり感染症予防もされていて、トレーニング前の検温、手指消毒、換気などバッチリでした!
・ジム内は清潔感があり、しっかり清掃&消毒もされていていい環境でした!
・トレーニング内容もその日の体調に合わせてメニューを決めてくださり、自分に合ったトレーニングをすることが出来ました!
・トレーニングの合間の雑談がすごく自分にとって息抜きにもなって楽しかったです!
・トレーニングウェアも準備してあり、更衣室には汗ふきシートやスプレーなども多数準備してあるので手ぶらで通えるのがとても助かりました!地味に準備って億劫なのでありがたかったです(^^)
・毎日のメールでも食事アドバイスがとても参考になりました。大好きなお米も食べれて良かったです!
・こんなものがオススメ✨なども教えていただけて食べること好きなので食事内容を考えることも楽しかったです!
・自炊だけではなく、外食やコンビニ飯アドバイスなどもあり忙しい時は買い食いになりがちだったのですごく助かりました!
・自宅でできる、ながら簡単トレも教えていただけて意識して取り組むことが出来ました!
・困った時はジムの日でもLINEでも親身になってサポートをして頂けたので、ひとりじゃないんだ!と思えて頑張ろうという気持ちが継続出来ました!!

徐々に体重も落ち、体力がついたことも日々実感することが出来ました😊
食事面も毎日100点じゃなくて70点を続けましょうというふうに言っていただけたので心が軽くなりました!間食グセもなくなり、朝ごはんを食べる習慣も着くことが出来たので自分の中ではだいぶ変われたように思います。
最後まで無理なく続けることが出来たのは野田トレーナー、奥トレーナーのおかげです!!
トレーニングは終了してしまいましたが、学んだことを継続して無理なくダイエット継続していきたいと思います。本当にありがとうございました!!

カウンセリングお問い合わせ

無料カウンセリング・体験トレーニングなど
お気軽にお問い合わせください。

24時間受付  メールでお問い合わせ

営業時間 8:00~23:45(最終受付22:30)

ACCESS

目黒店

〒141-0021
品川区上大崎2-13-29 ルミエール上大崎1201

目黒駅(JR山手線、東京メトロ南北線、都営三田線、東急目黒線)
東口から徒歩2分です。
白金台駅(東京メトロ南北線、都営地下鉄三田線)1番出口から徒歩7分です。

目黒駅からの詳しい道順はこちら

駒込店

〒170-0003
東京都豊島区駒込1丁目43-9 駒込TSビル602

駒込駅(JR山手線、東京メトロ南北線)南口から徒歩30秒です。
巣鴨駅(JR山手線、都営三田線)より徒歩9分です。

駒込駅からの詳しい道順はこちら

代々木・新宿店

〒151-0053
渋谷区代々木1-55-14セントヒルズ代々木406

代々木駅(JR山手線・総武線、都営大江戸線)北口徒歩1分です。
南新宿駅(小田急線)徒歩4分です。
新宿駅(JR各線)新南口 新南改札より徒歩5分です。

代々木駅からの詳しい道順はこちら
Copyright © NEXT GYM TOKYO All Rights Reserved.