NEXT GYM TOKYO ダイエット・ボディメイク専門ネクストジムトウキョウ 目黒駅徒歩3分 白金台駅徒歩9分

BEFORE AFTER

毎回楽しくルンルンで通えました!

FRONT

  • Before

  • After

SIDE

  • Before

  • After

BACK

  • Before

  • After

29歳 女性 163cm 

ハッピーダイエット!

90日間

  • ■ 体 重

    66kg

    60kg

    -6kg

  • ■ 体脂肪率

    35.4%

    33.3%

    -2.1%

  • ■ ウエスト

    83.8cm

    75cm

    -8.8cm

  • ■ くびれ

    74.5cm

    68cm

    -8.8cm

  • ■ ヒップ

    97.5cm

    91.5cm

    -6cm

  • ■ ふくらはぎ

    38.2cm

    36.8cm

    -1.4cm

  • ■ 太もも

    58.2cm

    51.7cm

    -6.5cm

  • ■ 二の腕

    27.8cm

    25cm

    -2.8cm

SETTING A GOAL

  • ドレスを綺麗に着て結婚式ラッシュを迎える
  • 運動習慣を付ける
  • ここ一年で5.6kg増えた分を取り戻す

TRY / CHALLENGE

  • 毎日筋トレかストレッチを必ず行う
  • 無理しない食事のコントロール
  • 彼氏さんの優しいサポート&協力
  • 考えて修正して次に活かす

TRAINING RESULTS

  • 夜勤がある中ストレスと上手く向き合いました
  • 生活スケジュールに合わせて食事をコントロール
  • 彼氏さんの協力を上手く得て頑張りました
  • 旅行で食べてもしっかり調整
  • 楽しくハッピーにダイエットと向き合えました
  • 生活習慣、体調面の向上が数多くありました

TRAINER COMMENT

周りの結婚式ラッシュに伴いドレスを着る機会が増えるからという理由でダイエットスタート!
ここ1年間で5.6kg増えたそうで、そこの取り戻しと運動習慣、食事習慣、生活習慣の改善を目標に野田と島崎トレーナーと一緒に頑張りました💪

夜勤があったり、仕事で大変な時期があったりとする中、常にハッピーオーラを身に纏い、しんどいダイエットも弛むことなく90日間頑張り続けることが出来ました✨

何度も素敵な笑顔に元気をもらいました❣️

運動は決して得意ではないとのことでしたが、毎回全力で取り組んだ成果もあり、かなりボディラインが変わりましたね‼️

〜Before&After 写真〜
①O脚も改善されてきて、ふくらはぎ&外腿&内腿がすっきり!
②パンツのゴムのラインを見てください。反り腰による下っ腹&出っ尻がかなり解消されています。
③アキレス腱の主張!裏腿の脂肪減少!腰&肩甲骨まわり!

さらなる高みを目指して無理せず頑張る👍
継続は力なり!

VOICE COMMENTS

とにかく自己流のダイエットは何十回もしてきたけど、少し痩せては結局数ヶ月にリバウンドの繰り返し。その時は某ジムのように【とにかく早い結果】を求めずにはいられず無理なダイエットをし、、でも続かなくての繰り返し、、、。
その現実と向き合うきっかけになったのは、インスタで見つけたNEXT GYM TOKYOでした★ いろーんなパーソナルジムの投稿がある中で、とにかくNEXT GYM TOKYOの投稿からトレーナーさん達の人柄や情熱が伝わって、心を動かされ、すぐに野田トレーナーのインスタからメッセージを送りました! 野田トレーナーからの返信で【綺麗になりたい女の子の為ならぜひ力を貸したい!」】この一言に背中を押されまくって、今に至ります!、、、痩せました!笑 インスタで勇気を出してメッセージをして本当によかった!そう思います!

【NEXT GYM TOKYOで感じた事、どんな存在だったか】
・野田トレーナー、島崎トレーナーの人柄が何よりあたたかい!笑顔でいつも玄関を開けて!出迎えてくれました♪
・筋トレと筋トレの間の数十秒の雑談までも楽しい!笑
・気持ちが沈んでてもNEXT GYM TOKYOへ行って帰る頃には、気分はルンルンになりました♪
・清潔感のあるジム(かなり大切♪) お掃除を大切にしてるところも好感度高かったです。
・洗面台にいい香りのボディークリームやヘアオイルやワックスが沢山ありました♪ 助かりました♪
・何より手ぶらが最高です!手ぶらで行って手ぶらで帰れる!嬉しい、、、
・自分の悩みに合わせて、体力に合わせて、体の硬さに合わせて(笑)、トレーニングメニューを考えてくれました!個別性嬉しい。
・メールで相談すれば親身になっていつでも答えてくれました。オススメのサプリも丁寧に教えてくれて、参考になりました!
・食事管理も毎食毎食、的確なアドバイスをメールで送ってくれました!優しくアドバイスしてくれるので頑張ろうと思えます♪
・最初なかなかストンと落ちなくても、状況を説明してくれて安心してトレーニングを継続できました♪
・トレーニング後のたっぷりのプロテインがおいしすぎましたーー!!

【私がもっと若い時に気づいてればよかったーー!と思う事】
今まで何回もジムに入会しては痩せなくて通わなくなり退会の繰り返し(TT) 5回はしました。苦笑
お金も減り、脂肪も減らず。意味なし。NEXT GYM TOKYOに通って、今はこう思います。正しい知識を1度だけ得れば、この先自分でジムに通っても正しくダイエットが出来る。一時的にお金を出しても一生の正しい知識を得られる。それは知識の財産です。20歳の頃からそうしておけば今頃素敵な体型に、、と思わずにいられませんでした!でも今が人生で一番若い!いま気付けて本当によかったです!まだまだ綺麗な体型を手に入れるために、とにかくハッピー♪な自分でいるために、野田トレーナーや島崎トレーナーから学んだことをこつこつ継続していきます!それが結果につながると三ヶ月を通して実際に数字に現れてくれたので、自信にもつながっています♪】

【自分が本当に継続できる事をして、習慣づける】この大切さを知りました!この気づきは大きかったです!トレーニングの大切さも気付けました。ボディメークに終わりはありませんね♪

野田トレーナー★は、明るくてずっと笑顔で私のパワースポットでした!雑談もとにかくとにかく楽しかったですし、私のポンコツ筋トレも笑って応援してくれて本当楽しくトレーニング出来ました!いつも笑顔でいるって本当に凄いと思います!トレーニングも分かりやすく、寄り添ってくれる野田トレーナーには感謝しかありません。プロ意識も高くて、人としても尊敬しました。またお世話になりにいきますね!笑

島崎トレーナー★
いつも頑張りを褒めてくれて、あともう少し頑張れ!って限界まで追い込んで貰えたからこそ、翌日のピークの筋肉痛が気持ちよかったです!笑

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