NEXT GYM TOKYO ダイエット・ボディメイク専門ネクストジムトウキョウ 目黒駅徒歩3分 白金台駅徒歩9分

BEFORE AFTER

わずか35日間でへそ周りが-4,5cm達成!【横姿がスゴイ...】

FRONT

  • Before

  • After

SIDE

  • Before

  • After

BACK

  • Before

  • After

23歳 女性 158cm

お腹周りがスッキリ!!

35日間

  • ■ 体 重

    60,2kg

    58,45kg

    -1,75kg

  • ■ 体脂肪率

    36,1%

    34,3%

    -1,8%

  • ■ ウエスト

    73cm

    68,5cm

    -4,5cm

  • ■ へそ周り

    84cm

    77cm

    -7cm

  • ■ ヒップ

    95,5cm

    94cm

    -1,5cm

  • ■ 太もも中央

    55,5cm

    52cm

    -3,5cm

  • ■ 二の腕

    27cm

    26,5cm

    -0,5cm

SETTING A GOAL

  • 月-2kg/-2%達成するぞ!
  • お腹周りをスッキリさせるぞ!
  • 脚周りをスッキリさせるぞ!
  • 食習慣を変えて見せる!
  • 運動を習慣化させるぞ!

TRY / CHALLENGE

  • 毎日の水分量を2L以上
  • 1日に必ずストレッチか運動をする
  • 食事のボリュームをコントロールする
  • 毎日オートミールを食べる
  • 思考をポジティブにする

TRAINING RESULTS

  • おへそ周りが-7cm達成!
  • くびれも-4,5cm達成!
  • 太もものサイズも-3,5cm達成!
  • お菓子生活が減った!
  • ダイエットが楽しくなってる!

TRAINER COMMENT

本当に見事な変化です👏

いつも辛いトレーニングでも笑顔が絶えないので、本当に運動が好きなんだなと感じてます☺️

お食事も既に自分に合ったベースを作り上げたことも素晴らしいです✨
やると決めたことをとことんする努力家。あと1ヶ月一緒に頑張りましょう⭐️

 

 

 

 

VOICE COMMENTS

ダイエットモニターをさせていただき約1ヶ月が経ちました。

以前より運動は好きだったものの、中々続かず仕舞い。
でも、毎回気合を入れてくれるトレーナーに励まされ運動が楽しく、体の変化にも気づけるようになりました!

食材選び、食事内容、食事時間など食事に関してもアドバイスをいただき、しっかりご飯を食べながらダイエットを行う大切さも改めて感じました✨

あと1ヶ月、目標の数値までトレーナーと頑張ります!

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