NEXT GYM TOKYO ダイエット・ボディメイク専門ネクストジムトウキョウ 目黒駅徒歩3分 白金台駅徒歩9分

BEFORE AFTER

食事制限の辛さは、ほとんどなしでした!

FRONT

  • Before

  • After

SIDE

  • Before

  • After

BACK

  • Before

  • After

35歳 女性 158cm

ヒップサイズも-6cmダウン!

73日間

  • ■ 体 重

    66,65kg

    64,25kg

    -2,4kg

  • ■ 体脂肪率

    38,4%

    37,5%

    -0,9%

  • ■ ウエスト

    86cm

    79cm

    -7cm

  • ■ ヒップ

    106cm

    100cm

    -6cm

  • ■ 太もも中央

    54cm

    51,5cm

    -2,5cm

  • ■ ふくらはぎ

    39,5cm

    37cm

    -2,5cm

  • ■ 二の腕中央

    27cm

    26cm

    -1cm

SETTING A GOAL

  • パンツを履けるように脚痩せする!
  • ウエストを細くする!
  • 女性らしいヒップを作る!
  • 夜勤中にも疲れない体を作る!
  • 運動習慣を身につける!

TRY / CHALLENGE

  • 夜勤時の食事コントロール
  • 週3回以上のウォーキング
  • 1日3食の食事
  • トレーニングは毎回全力で頑張る
  • 毎日外に出てリフレッシュする

TRAINING RESULTS

  • ヒップサイズが-6cm達成!
  • ウエストサイズも-7cm達成!
  • 夜勤中、前よりも疲れなくなった!
  • 外に出る抵抗がなくなった!
  • 階段が疲れなくなった!

TRAINER COMMENT

この2ヶ月間職場の環境や生活習慣が大きく変わりましたが、自分を律する力と気持ちは本当に素晴らしいものでした!

 

トレーニングも辛いのに、1セット終えるごとに達成感に満ちた笑顔が素敵でした☺️

 

理想のBODYまでの道のりはそう近くないので、粘り強く喰らいたくことが最高の近道です。ベース作りが出来たので、今後とさらなる変化を期待してます❣️

 

本当にお疲れ様でした⭐️

 

 

VOICE COMMENTS

2カ月間のダイエットモニターが終了しました。

松本トレーナーの明るさやモチベーションを上げてくださる前向きさに支えられ、楽しくトレーニングすることが出来ました。運動不足だったため最初は筋肉痛が辛かったですが、慣れてくると軽減。筋肉がついた実感があり嬉しかったです。

食事面では「ま•ご•は•や•さ•し•い•こ」と教えて頂き、大好きなお米は食べてOKとのことで、食事制限の辛さはほとんどありませんでした。

トレーニングは終了しましたが、理想のBODYに近付けるように、松本トレーナーに教えていただいたメニューを今後も家で行っていきたいと思います。

ありがとうございました★

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