NEXT GYM TOKYO ダイエット・ボディメイク専門ネクストジムトウキョウ 目黒駅徒歩3分 白金台駅徒歩9分

BEFORE AFTER

わずか1ヶ月で生活習慣がガラリと変わりました!!

FRONT

  • Before

  • After

SIDE

  • Before

  • After

BACK

  • Before

  • After

20歳 女性 166cm

ウエストが早くも-4.5cm達成!

26日間

  • ■ 体 重

    55.85kg

    54.9kg

    -0.95kg

  • ■ 体脂肪率

    32.6%

    31.6%

    -1%

  • ■ ウエスト

    68cm

    63.5cm

    -4.5cm

  • ■ ヒップサイズ

    93.5cm

    91cm

    -2.5cm

  • ■ 太もも

    47.5cm

    46cm

    -1.5cm

  • ■ ふくらはぎ

    35cm

    34.5cm

    -0.5cm

SETTING A GOAL

  • 体重−2kg・体脂肪率-2%目指す!
  • 脚・お腹・お尻をスッキリさせる!
  • 欲しくて買ったデニムを履けるようにする!
  • 疲れづらい体を作る!
  • リバウンドしないダイエットをする!

TRY / CHALLENGE

  • 週3回20分以上歩く
  • 週3回以上、自宅トレーニングする
  • 毎日水を1.5L以上飲む
  • 腹八分目を意識
  • 外食でのメニュー選びを気をつける

TRAINING RESULTS

  • ウエスト-4.5cm達成!
  • ヒップサイズ-2.5cm達成!
  • 乱れた生活習慣が変わった!
  • ほぼ毎日、筋肉痛のない筋肉はトレーニングで刺激を入れていた!
  • 疲れづらくなった!

TRAINER COMMENT

 

T様のダイエットサポートしてる松本です!

最初は体重変化が思い通りにいかずでした。正直、T様も僕も色々な対策をし続け、中間計測まで乗り切りました。

が、いざ中間測定で写真撮影や周計囲の測定をしたら、想像以上の変化。かなり嬉しかったです♪

 

これは紛れもなく、T様の日々の努力があっての結果。本当に諦めずに頑張って頂けました!

 

 

 

 

さて、いよいよ後半戦です。引き続き僕も全力サポートしていくので、さらに磨き上げていきましょう!

 

 

 

 

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VOICE COMMENTS

生活の習慣が大きく変わりました。

以前は食事の時間がバラバラで、尚且つ麺類が多かったので栄養が偏っていたと思います。また運動をする機会がほとんどなかったので、少し取り組んだだけで効果が見えて嬉しかったです!

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