NEXT GYM TOKYO ダイエット・ボディメイク専門ネクストジムトウキョウ 目黒駅徒歩3分 白金台駅徒歩9分

BEFORE AFTER

【驚き】2ヶ月で目標達成しちゃいました!

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30歳 女性 160cm

嬉しい!2ヶ月で-6kg達成しました!

65日間

  • ■ 体 重

    72.45kg

    66.4kg

    -6.05kg

  • ■ 体脂肪率

    41.1%

    35.9%

    -5.2%

  • ■ ウエスト

    90.8cm

    83.7cm

    -7.1cm

  • ■ ヒップサイズ

    104cm

    99.2cm

    -4.8cm

  • ■ 太もも

    55.8cm

    53.4cm

    -2.4cm

  • ■ 二の腕

    29.4cm

    27.1cm

    -2.3cm

SETTING A GOAL

  • 2ヶ月で-4kg達成したい!
  • お腹周りをスッキリさせる!
  • 内腿・腿前をスッキリさせる!
  • 時間はかかっても-10kg達成する!
  • 運動習慣を身につける!

TRY / CHALLENGE

  • パーソナル以外で週1回ランニングをする
  • 水分を1日2リットル以上飲む
  • 空腹時間を作るために1日3食に抑える
  • 全身を使うトレーニングメニューを週2回
  • 外食はやめて自炊生活に切り替える

TRAINING RESULTS

  • 目標の-4kgを超えて-6kg達成!
  • 周りから「痩せたね!」と言われた!
  • ウエストが-7cm達成!
  • トレーニングが「楽しい!」と思えてる!
  • 外食生活から自炊生活にできた!

TRAINER COMMENT

 

今回A様のダイエットサポートを担当した下平です!

A様は初め「リバウンドはしたくない!」という理由もあって2ヶ月で-4kgを目標にダイエットに挑戦。が、結果として見事-6kg達成!
コロナ太りした分をバッチリ取り戻せました☺︎

 

もちろん、僕は〇〇制限とか〇〇置き換えといった指導はしてません。A様がコツコツ食生活と向き合えたのと、運動習慣をしっかり作れた努力の結果。僕はあくまでメニューの提案しただけで、A様の努力が100%なんです!

 

最終目標まであと-4kg。引き続き色々な変化を一緒に楽しめるように、僕も全力でサポートしていきます♪

 

本当にダイエット成功おめでとうございます(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

 

 

 

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VOICE COMMENTS

自粛生活で太ったすぎて、トレーニングを決意しました。ジム+ダイエットからほぼ2ヶ月で、目標達成!

自分は外国人だけど、トレーナーの下平さんいつもわかりやすく説明してくださるので、緊張せず楽しくトレーニングができました!次の目標に向けて頑張ります!

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